抑郁症|心理学：为何抑郁症患者总执着回到以前状态？这是性格问题
文/老K
做心理咨询已经五个年头了 ， 接触很多抑郁症的来访者 ， 他们总是执着回到过去没有患病的状态 。
其实这是非常正常的 ， 可是现实情况却是 ， 患上抑郁后越希望回到过去只能让自己深陷冲突陷阱中 。
心理冲突作怪
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一个人之所以患上抑郁症抛开生理因素 ， 剩下的最重要的就是性格因素 。
而抑郁症患者内心充斥着各种各样的冲突 。 根据心理学来看 ， 心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现而引起的紧张情绪 。 是心理不平衡的重要原因 。
我们每个人都试图在心里用过去的认知跟经验去解决当下的问题 ， 但很多时候过去的经验并不一定适用当下的情景 ， 但是由于我们已经形成了固化思维 ， 所以很多时候不由自主就用老一套的方法应对当下 ， 最终形成了深层次的冲突 。
我们知道抑郁症患者大部分都是对自己要求过高的人 ， 这是因为很多人从小就在高压的环境中成长 ， 所以沿用这样的心理成长的人基本无论生活还是学习应该都是优秀的 。
可是患上抑郁症后 ， 自己的症状把自己搞得一团糟 ， 这个时刻 ， 过去、现实、理想之间的冲突就开始了：愈发没办法接受现实 ， 很想回到过去 ， 也很想走到未来 。
最后很多抑郁症卡在了抱怨上 ， 而且形成一种口头禅“只要没有抑郁症 ， 我一定会更加优秀” 。
我们没办法彻底回到过去
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我们总是希望自己像过去那样生活 ， 这可能是人的本能 ， 不然为何我们听到老歌容易久久不能忘怀 。
可是现实情况却是 ， 没人能够完全回到过去 ， 你仔细想一下我们成长过程不就像蛇蜕皮那样吗？不断摆脱过去的自己 ， 比如小时候你吃一根冰棍都非常满足 ， 但长大之后你一个月赚4000都不知足 ， 这就是我们心态随着年龄的成长在不断变化 。
很多抑郁症患者 ， 包括过去患病的我都觉得我自己非常厉害 ， 原来自信乐观 ， 聪明智慧 ， 都是因为抑郁症害得我 ， 都在幻想没有了抑郁症自然会重新牛逼 ， 把所有人都比下去 ， 可能有些人没有很夸张 ， 但是也至少觉得康复之后各种开心快乐 ， 没有烦恼 。
但是我想说 ， 患病前你也并非这样厉害 ， 康复之后也不会像你想的这样美好 。
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千万不要抱有上述思想 ， 这样只能给自己增加更多烦恼 。
康复的目的只有一个——那就是 ， 努力接纳自己 ， 活在当下 。
努力活在当下
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我记得王阳明曾说：
所谓成熟 ， 就是有这三种心态：不纠结过去的事；专注于当下的事；不忧虑未来的事 。
微博上有一句话让我记忆犹新：“如果想过的开心 ， 就不要惦记过去 ， 也不要忧心将来 ， 全神贯注的活在当下才最开心 。 ”
我记得自己在最抑郁的时候曾经这样告诉自己：每一个明天都是由当下组成的 ， 如果我天天低落和放弃自己 ， 过度执着过去的话 ， 那么我只能痛苦终身 ， 换一种认知 ， 学会接纳自己也许会有不同 。
后来我选择接受这一切 ， 就像森田疗法中“顺其自然 ， 为所当为”那样 ， 直面痛苦努力生活 ， 虽然痛苦 ， 可是就是这样我开始发现 ， 抑郁症并非像我想象的那样可怕 。
大概就是就是坚持了一年 ， 我发现我成长了许多 。 也彻底摆脱了抑郁症 ， 我非常认可一句话：“生活像一面镜子一样 ， 你是什么样的神态 ， 它就给你呈现出什么样的神态 。 ”
你只有努力生活了 ， 生活才会给你惊喜 。
【抑郁症|心理学：为何抑郁症患者总执着回到以前状态？这是性格问题】最后 ， 加油相信你也可以最终成长 ， 活在当下 。
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