补虚|很有营养的3种食物，滋阴补虚，养血益气，好处多多
【 补虚|很有营养的3种食物，滋阴补虚，养血益气，好处多多】大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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藕尖是莲藕的嫩茎，吃起来很清脆可口，藕尖不管是口感，还是营养都高于其他蔬菜，藕尖中的铁元素较高，对贫血有着很大的帮助，常吃藕尖的话，能够起到补血造血的作用，还能补足气血，改善皮肤的状态，有着润肤养颜的效果，有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢，而且藕尖的吃法也比较多，热炒，凉拌，还可以腌制当咸菜吃，无论哪一种吃法，都有它独特的口感。
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酸枣仁被称为“东方睡果”，它是酸枣的干燥成熟种子，也是一种药用价值非常高的中药材，他入心肝二经能够有利于养心安神，降低肝火。所以对于经常失眠的人来说，不妨在每天睡前用酸枣仁泡水喝，能够有利于镇静安神，让全身得以放松，这样就能够更快的让人入睡，提高睡眠质量，失眠可能和你说拜拜。
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淡竹叶，淡竹叶是属于寒性的，有清热解毒的作用，去热的效果也是很不错的。男人平时常喝淡竹叶泡水，能够让身体吸收更多的维生素C，提高身体的抗氧化能力，能够有效的缓解前列腺炎症。
