父子俩同时患癌，都不肯就医，穷人常有的两个习惯，害人不浅( 二 )
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果 ， 还可以清火 。
乌梅的养肝效果也是比较好的 ， 因为乌梅以“酸入肝”着称 ， 其具有补肝、敛肝的医用价值 ， 不仅具有“和肝气 ， 养肝血”的功效 ， 而且还能加强肝脏的解毒能力 。
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葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素 ， 具有补气血、强筋骨、益肝阴的功效 。
2、注意补水排毒
肝脏虽然负责身体的排毒解毒 ， 但也是最容易毒素淤积的地方 ， 日常可以通过多喝水来促进肝脏排毒 。
除了白开水之外 ， 也可以喝点植物茶水 ， 肝不好的人 ， 可以用蒲谷丁根和苦苣根混合 ， 搭配成蒲谷丁苦苣茶饮用 ， 养护肝脏的效果 ， 十分不错 。
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蒲谷丁是有名的“排毒草” ， 可以帮助肝脏排毒解毒 ， 其含有的甾醇成分能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
相关研究还发现 ， 蒲谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
苦苣根 ， 味苦、性凉 ， 具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效 。
研究表明 ， 其可加速修复肝脏受损细胞的作用 ， 针对经常喝酒而损失的肝细胞可明显保护 ， 其还可加速磷脂合成胆碱的存在 ， 故可保肝利胆 。
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3、远离烟酒毒害
想要肝脏好 ， 就要远离烟酒 ， 减少它们对肝脏的毒害 。
吸烟不仅伤害肺脏 ， 也伤害肝脏 ， 还会增加患肝癌的概率 。
因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后 ， 需要在肝脏中解毒 ， 这样就加重了肝脏的负担 。 而且会影响肝脏的脂质代谢作用 ， 使血液中脂肪成分增加 ， 使有益的胆固醇减少 ， 不好的胆固醇增加 。
而酒精 ， 绝对是伤肝的一把好手 。
【父子俩同时患癌，都不肯就医，穷人常有的两个习惯，害人不浅】
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酒精在肝脏首先代谢为乙醛 ， 然后再代谢为乙酸 ， 在这个代谢链条中 ， 真正伤肝的是乙醛 ， 乙醛对肝细胞有毒害作用 。
重的话 ， 会导致肝细胞发生不可逆的损伤 ， 经过一系列演变成为肝硬化 ， 继而可能发展成肝癌 。
4、勤睡眠养肝血
保证好的睡眠 ， 养护肝血 ， 对于肝脏健康 ， 十分重要 。
人卧 ， 则血归于肝 ， 人在熟睡时 ， 全身的血液会回流于肝脏 ， 进行解毒 。
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良好的睡眠 ， 也可以让肝脏很好的自我修复与休息 。
如果 ， 长期缺少睡眠 ， 就会导致肝脏血液回流的变少 ， 身体免疫力下降 ， 致使肝脏出现损伤 。
所以 ， 养护肝血 ， 保证规律充足的睡眠 ， 一定要记牢 。
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