掌握心梗4方面特点，早识别，早就医，少做三件事，养护好心脏( 二 )
2、红豆
红豆又叫赤小豆 ， 被誉为“心之谷” ， 可缓解口渴烦躁等症 ， 尤其是在正午时分 ， 是“心火”最旺之时 ， 容易出现心烦易怒 。
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因此 ， 这个阶段 ， 避免心火过亢 ， 食用红豆是最适宜不过的了 。
常喝二水：
1、苦丁荷叶茶水
将小叶苦丁、蒲公英、荷叶搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 消脂排毒 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成几率 ， 保护心脑血管健康 ， 十分有益 。
小叶苦丁里面的锌元素 ， 维生素 ， 氨基酸含量丰富 ， 可以让心肌供血量增加 ， 冠状动脉血流量变高 ， 降低血脂 ， 抵抗动脉硬化效果很好 。
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蒲公英 ， 是药食两用的 ， 全株可入药 ， 不仅可以调节餐后血糖 ， 还可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
荷叶中富含黄酮类化合物 ， 具有很强的抗氧化性 ， 人体摄入后可以清除自由基 ， 减少自由基对血管壁的破坏作用 ， 增加冠状动脉的血流量 ， 消除心肌梗塞 ， 可防治高血液、冠心病等 。
2、人参玉竹茶水
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人参 ， 拥有“百草之王”的美誉 ， 更被东方医学界誉为“滋阴补生 ， 扶正固本”之极品 ， 人参含有的人参皂甘 ， 能强心气、补肺气 。
玉竹始见于《神农本草经》 ， 列为上品 ， 味甘多脂 ， 质柔而润 ， 其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质 ， 具有保护心脏、血管 ， 延缓衰老等作用 。
搭配饮用 ， 可以很好的养护心脏健康 ， 是日常养心安神 ， 助眠的不错茶饮 。
动好二处：
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1、动手
双手握拳：端坐 ， 两臂自然放于两股之间 ， 调匀呼吸 ， 然后两手握拳 ， 用力紧握 。 吸气时放松 ， 呼气时紧握 ， 可连续做6次 。
具有调节气血的作用 ， 随呼吸而用力 ， 对于调气息及血液循环有好处 。 而当用力握拳时 ， 可以起到刺激掌心劳宫穴的作用 ， 具有养心的功效 。
【掌握心梗4方面特点，早识别，早就医，少做三件事，养护好心脏】 2、动脚
踮脚：双脚并拢 ， 保持直立；两个脚后跟并紧 ， 同时慢慢抬起脚后跟 ， 重心放在脚掌尖 ， 保持身体平衡；每次停留3-5秒 。
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每天坚持做15分钟即可 ， 可以促进人体血液循环 ， 有利于气血运行 。
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