脾气|它是“天然雌激素”上了年纪的女人要多吃，脾气变好，养颜又丰乳
女人一旦上了年纪就非常容易进入更年期，脾气变差，看谁都没有好脸色，除此之外，女性体内的雌激素也会慢慢降低，皮肤松弛，黯淡无光，我妈已经40岁了，基本上已经进入更年期了，为了不让她变成那个样子，我经常给她买一种菜吃，补充雌激素。它是“天然雌激素”上了年纪的女人要多吃，脾气变好，养颜又丰乳。它就是鹰嘴豆，是一种豆类，里面含有天然的植物雌性激素，对皮肤效果显著，经常吃美容养颜，皮肤弹性十足，鹰嘴豆含钙量高，对丰乳也有着十分明显的作用，接下来教大家做一道鹰嘴豆咖喱饭，快来看看吧！鹰嘴豆咖喱饭
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By蓝冰滢配料：鸡腿4个、鹰嘴豆100克、杏鲍菇200克、扁豆100克、洋葱半个、咖喱块4人份、牛奶100克、水适量、精盐适量、橄榄油适量烹饪步骤：1.鸡腿洗净，鹰嘴豆提前24小时泡发，杏鲍菇和洋葱切大块，扁豆切3cm长的段
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2.炒锅烧热，加入橄榄油和洋葱炒香，下入鸡腿翻炒到鸡腿变色
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3.加入牛奶和清水，水量没过鸡腿，放入咖喱块搅拌均匀，炖煮10分钟
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4.加入泡好的鹰嘴豆，扁豆和杏鲍菇，小火炖煮20分钟，中间不停翻动几次【 脾气|它是“天然雌激素”上了年纪的女人要多吃，脾气变好，养颜又丰乳】
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烹饪小贴士：1.鹰嘴豆呈淡黄色，种子被白色短柔毛，黑色或褐色，具皱纹，一端具细尖。2.鹰嘴豆，为豆科草本植物，又名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。3.鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆还可以做成各种点心和油炸豆。4.每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60?含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。大家喜欢这道美食吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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