抑郁症|这一次，我确信我的抑郁症不会反复了！感谢这个方法拯救了我( 二 )
比如；这个主题的誓言练习 ， 就是我喜欢的其中之一：
我要换个活法
我放下过去的旧思想 ， 当我害怕时 ， 我不再去想 ，
当我焦虑时 ， 我不再去想 ， 当我绝望时 ， 我不再去想 ，
当我有一切难过的想法和感受产生时 ， 我都不再去想、不再去纠缠 ，
我知道内心的安宁 ， 无法靠头脑的“想”来获得 ，
我只要保持平等心就行了 ， 自然法则自会为我处理好一切 。
过去 ， 我容易因别人的评价、因外界的事情 ， 受到伤害 ，
但现在 ， 我正在改变 ， 因为我已明白 ， 没有哪个人、哪句话、哪件事可以真正伤害我 ，
只有我内在的批判心才会伤害到我 ，
我愿意学习宽恕别人的过错 ，
我也愿意学习宽恕自己的过错 ，
我在这样做 。
如今 ， 我已回归自然法则 ， 我只愿活在当下 ， 对我所经历的一切保持平等心 。
在自然法则下 ，
没有什么会做的不好 ，
也没有什么会做的不对 ，
更不需要做些什么来证明自己
今天起 ， 我完全的信任我自己、完全的认同我自己 ，
自然法则的接纳、爱、慈悲、善意早已升满我的内心 ，
无论我做什么事情 ， 我只要遵从当下的感受就行了 。
我是这样善待自己的 ，
所以 ， 我也以同样的方式对待他人 。
我愿以理解和祝福取代批判和担心 。
我愿以宽恕、理解和祝福 ， 取代批判、掌控和担心 。
因为 ， 我已回归自然法则 ，
因为 ， 我已决心以平等心为我人生的一切准则 。
本文插图
结语
经过5个多月的练习 。 我有了很好的平等心 ， 入睡前不用再去观呼吸 ， 心可以做到不跟随杂念 ， 自然入睡 。 即使有时睡不着 ， 内心也能保持安定 ， 静静的伴随在呼吸上 。
生活中 ， 不论当下的自己是好与不好的状态 ， 不论是否紧张、焦虑、兴奋 ， 都能从心底完完全全地允许自己、接纳自己 ， 保持平等心 。 懂得以平常心看待生活中人和事 ， 顺应无、无常的自然法则 。
有很多病友问 ， 什么样的状态才是抑郁症真正的痊愈 ， 未来不会再反复了？
我无法从一个标准的答案去回答这个问题 ， 但我敢从我自身的感悟来讲 ， 我不会反复了 。 因为我已经不再是过去的自己 ， 我的心态、观念已经改变了 。
经历这次抑郁症 ， 我深深感悟到 ， 抑郁症就是帮助我们修行的 。 回首过去的自己 ， 性格敏感、多虑、多疑 ， 爱胡思乱想 ， 爱攀比、爱生气 ， 这样的性格怎能不抑郁？如果没有抑郁症 ， 我想我今生都无法懂得什么叫顺其然 ， 什么叫活在当下 。 感谢抑郁症！
愿所有人健康、快乐 ， 愿所有身处抑郁中的病友早日解脱痛苦！
推荐阅读
- 抑郁症食欲不振自我治疗方法是什么
- 抑郁症的表现 青少年抑郁症有六种表现
- 抑郁症的早期症状有哪些表现？这五个症状及时发现别延误治疗
- 这些职业的人容易患抑郁症
- 压力大的人更易患上抑郁症
- “隐形抑郁症”困扰着职场人士
- 盘点职业病 工作场所抑郁症
- 白领如何摆脱抑郁症？
- 为什么抑郁症总是喜欢“欺负”青少年
- 现代精英白领流行10大职业病