脚在地上走|造成体内湿气加剧的4个缘故,身体湿气重的4个病症,期望你一个沒有

对于“湿气”一词其实是中医的说法,中医认为,身体湿气重,阴阳就会出现不平衡,湿气过重,就很容易让身体出现毛病。不仅会使得身体里面多余的水分不能及时排出,而且还有可能让身体内分泌失调,导致免疫力下降。所以,我们要及时去除身体的湿气。首先就应该知道是什么原因让你体内湿气加重了。
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湿气加重的原因,或许有以下4个:
喜欢光脚在地上走
经常听老人讲小孩子要适当光脚在地上走一走,让他们接些地气,对身体好。但是我们不能总是光着脚在地上走,尤其是在春天这么潮湿的季节,地板上面就有很多的水气,这样的季节总是光着脚,水分就会随着脚底进入身体,形成湿气。所以,室内应当要多开窗通风透气,脚上要穿上薄袜子,还有准备一双棉质舒适的拖鞋比较好。
动不动就生气
有些人天生就是发气包,什么事到了她那里就是天大的事,动不动就大呼小叫,拍桌打椅,要不就是唉声叹气,哭哭啼啼,这方面,女性要多于男性。所以有人说女人的病,大多就是气出来的,其中就有湿气。因为肝气郁结,体内气血就会受到阻碍,脏腑的各个功能也会受到影响,导致体内湿气运不出去,加重了症状。
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天天熬夜
现在没有熬夜习惯的人还真不多,能够在晚上十点前睡觉的人越来越少,根据我观察身边的人来看,能够在晚上十二点前熄灯就已经很不错了。尤其现在的年轻人,总是有无数的理由用来熬夜。其实,白天学习工作,晚上睡觉才是规律生活,晚上不睡觉,身体器官就得不到休息,而脾胃没有休息的情况下,日子一久,湿气自然就重了。而充足的睡眠时间,能够使平衡身体的代谢系统,不仅有利于排走湿气,还能帮助减肥。
口味重,喜欢吃冰冷食物
脚在地上走|造成体内湿气加剧的4个缘故,身体湿气重的4个病症,期望你一个沒有】这两种饮食习惯都不利于湿气排出,因为这两类食物吃多了,都会伤害到我们的肠胃,当肠胃出现了问题,水分代谢自然就会受到影响,导致身体内的湿气沉积,日子久了,你身体的湿气也就越来越重了。所以,很多养生专家都在提倡,清淡饮食,营养要均衡,荤素比例保持在4:6,多吃温热的食物。
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有些人说,那我要怎么才能知道自己身体里面的湿气重不重呢?出现下面4个症状,就是湿气重了。
头晕没精神
体内湿气重的人,早上起来就开始头晕,感觉总是昏昏沉沉的,就像头上压着什么东西一样,四肢也显得没有力气,总之,就是通过了一晚上的睡眠,第二天刚起床就没有活力,身体疲倦无力。这样的情况,如果去医院查不出病因,那你就是湿气太重了。
关节处经常疼痛
不知道大家有没有听家里老人预测过天气预报,我小时候就很佩服奶奶,她老人家经常预报准了,长大后才知道,奶奶是根据自己关节疼痛来预报的,一般体内湿气重的人,碰到下雨天,关节处就会跟着疼痛。
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出现虚胖的情况
生活中吵吵着要减肥的人是真不少,其实这其中有些人是真肥,而有的人只是虚胖。虚胖的原因就是身体里面有湿气,毒素无法正常排出去,这个时候就容易让人表现出一种臃肿的感觉,也就是虚胖。如果你平时饮食习惯正常,作息规律,却突然发现自己胖了,这时候要考虑是湿气过重引起的虚胖。
舌苔又厚又黄
湿气重不重,你还可以对着镜子吐一吐舌头,正常来说,我们的舌头应该是淡红色,只有一层薄薄的舌苔,如果你发现自己的舌苔又厚又黄,就要引起一定的重视,这可是湿气重的一个重要表现。
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那么发现体内湿气重时,我们应该怎么来帮助身体祛除湿气呢?
其实我们要在祛湿的同时,还要考虑健脾胃、补心脏,这个时候就少不了生活中祛湿强手了,那就是赤小豆和薏米。薏米,又称《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、消水肿,久服轻身益气。现在正值春季,回潮,雨水又多,对于湿气重的来说,要多吃这两种食物,能起到养血、祛湿的作用。

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