脚在地上走|造成体内湿气加剧的4个缘故，身体湿气重的4个病症，期望你一个沒有
对于“湿气”一词其实是中医的说法，中医认为，身体湿气重，阴阳就会出现不平衡，湿气过重，就很容易让身体出现毛病。不仅会使得身体里面多余的水分不能及时排出，而且还有可能让身体内分泌失调，导致免疫力下降。所以，我们要及时去除身体的湿气。首先就应该知道是什么原因让你体内湿气加重了。
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湿气加重的原因，或许有以下4个：
喜欢光脚在地上走
经常听老人讲小孩子要适当光脚在地上走一走，让他们接些地气，对身体好。但是我们不能总是光着脚在地上走，尤其是在春天这么潮湿的季节，地板上面就有很多的水气，这样的季节总是光着脚，水分就会随着脚底进入身体，形成湿气。所以，室内应当要多开窗通风透气，脚上要穿上薄袜子，还有准备一双棉质舒适的拖鞋比较好。
动不动就生气
有些人天生就是发气包，什么事到了她那里就是天大的事，动不动就大呼小叫，拍桌打椅，要不就是唉声叹气，哭哭啼啼，这方面，女性要多于男性。所以有人说女人的病，大多就是气出来的，其中就有湿气。因为肝气郁结，体内气血就会受到阻碍，脏腑的各个功能也会受到影响，导致体内湿气运不出去，加重了症状。
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天天熬夜
现在没有熬夜习惯的人还真不多，能够在晚上十点前睡觉的人越来越少，根据我观察身边的人来看，能够在晚上十二点前熄灯就已经很不错了。尤其现在的年轻人，总是有无数的理由用来熬夜。其实，白天学习工作，晚上睡觉才是规律生活，晚上不睡觉，身体器官就得不到休息，而脾胃没有休息的情况下，日子一久，湿气自然就重了。而充足的睡眠时间，能够使平衡身体的代谢系统，不仅有利于排走湿气，还能帮助减肥。
口味重，喜欢吃冰冷食物
【 脚在地上走|造成体内湿气加剧的4个缘故，身体湿气重的4个病症，期望你一个沒有】这两种饮食习惯都不利于湿气排出，因为这两类食物吃多了，都会伤害到我们的肠胃，当肠胃出现了问题，水分代谢自然就会受到影响，导致身体内的湿气沉积，日子久了，你身体的湿气也就越来越重了。所以，很多养生专家都在提倡，清淡饮食，营养要均衡，荤素比例保持在4：6，多吃温热的食物。
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有些人说，那我要怎么才能知道自己身体里面的湿气重不重呢？出现下面4个症状，就是湿气重了。
头晕没精神
体内湿气重的人，早上起来就开始头晕，感觉总是昏昏沉沉的，就像头上压着什么东西一样，四肢也显得没有力气，总之，就是通过了一晚上的睡眠，第二天刚起床就没有活力，身体疲倦无力。这样的情况，如果去医院查不出病因，那你就是湿气太重了。
关节处经常疼痛
不知道大家有没有听家里老人预测过天气预报，我小时候就很佩服奶奶，她老人家经常预报准了，长大后才知道，奶奶是根据自己关节疼痛来预报的，一般体内湿气重的人，碰到下雨天，关节处就会跟着疼痛。
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出现虚胖的情况
生活中吵吵着要减肥的人是真不少，其实这其中有些人是真肥，而有的人只是虚胖。虚胖的原因就是身体里面有湿气，毒素无法正常排出去，这个时候就容易让人表现出一种臃肿的感觉，也就是虚胖。如果你平时饮食习惯正常，作息规律，却突然发现自己胖了，这时候要考虑是湿气过重引起的虚胖。
舌苔又厚又黄
湿气重不重，你还可以对着镜子吐一吐舌头，正常来说，我们的舌头应该是淡红色，只有一层薄薄的舌苔，如果你发现自己的舌苔又厚又黄，就要引起一定的重视，这可是湿气重的一个重要表现。
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那么发现体内湿气重时，我们应该怎么来帮助身体祛除湿气呢？
其实我们要在祛湿的同时，还要考虑健脾胃、补心脏，这个时候就少不了生活中祛湿强手了，那就是赤小豆和薏米。薏米，又称《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、消水肿，久服轻身益气。现在正值春季，回潮，雨水又多，对于湿气重的来说，要多吃这两种食物，能起到养血、祛湿的作用。
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