脚在地上走|造成体内湿气加剧的4个缘故，身体湿气重的4个病症，期望你一个沒有( 二 )
用艾叶泡澡泡脚。艾叶属于极阳的植物，用艾叶水泡澡泡脚能有效袪寒、袪湿。对于身体寒湿比较重的人，可以每周用艾叶泡一次澡，每2天用艾叶泡一次脚。用艾叶水泡澡泡脚的同时，不要吃寒凉的食物，也要防止寒湿入侵。
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此外，也可以进行艾灸。这样可以温经散寒、行气通络。特别是对穴位进行针对性的艾灸，祛湿的效果更加好。比如，我们可以艾炙合谷、足三里、关元、中脘等穴位，效果特别好。
有一点要特别注意，在艾灸之后一定要避寒凉，少吹风，3小时内不要进入低温的环境中，也不要洗澡、不要喝冷饮。否则，寒气和湿气进入打开的毛孔而深入体内，得不偿失。
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