12岁孩子患痛风，原因竟是常喝这种“水”！快看你是不是也常喝？
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本文作者：黄闰月医生
小男孩（豆豆 ， 化名）今年刚满12岁 ， 最近关节处发生肿胀 ， 疼痛 。
原以为是运动的时候崴到了脚趾关节 ， 但不查不知道 ， 一查吓坏了豆豆妈 。 才12岁的豆豆 ， 经诊断竟然患上了痛风！
【12岁孩子患痛风，原因竟是常喝这种“水”！快看你是不是也常喝？】究其原因 ， 豆豆跟普遍小朋友一样 ， 酷爱饮料 ， 几乎不饮白开水 ， 家长想着果汁也还挺健康 ， 也就没有过多干预 。
那么除了果汁 ， 还有哪些“水”会导致痛风？无论大人还是小孩 ， 都要知道！
除了酒 ， 这 4种“水”也是痛风帮凶
1. 鲜榨果汁
鲜榨果汁是男女老少的“最爱” ， 认为新鲜有营养 ， 可以补充维生素 ， 喝多少都没关系 。
实际上 ， 这存在着很大的健康隐患 ， 特别是对于高尿酸者来说 ， 因为果汁中含大量的果糖 ， 不仅会阻碍尿酸的代谢 ， 还会升高尿酸 。
调查显示 ， 每天饮用一份和两份以上橙汁的妇女 ， 痛风发病风险分别增加41%和142% 。
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进一步研究发现 ， 在人体内 ， 果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平 。 因此 ， 血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高 。
更何况 ， 很多号称“零添加”的鲜榨果汁 ， 也只是添加剂勾兑而已 。
2. 骨头汤
“以形补形”是中国人的传统饮食习惯 ， 很多人认为痛风疼在骨 ， 可以喝骨头汤来补一补 。
殊不知 ， 这反而可能会让病情加重 ， 因为在熬成骨头汤后 ， 油脂发生乳化 ， 食用过多会造成代谢紊乱 ， 增加三高风险 。
另外 ， 骨头肉里的嘌呤易溶于汤中 ， 汤汁的嘌呤含量远高于肉 。 因此骨头汤是痛风病人的“大忌” 。
3. 火锅汤
火锅相当于大杂烩 ， 各种食材都可以在里面涮 ， 其中可能有大量含嘌呤食物原料 ， 如动物内脏、海鲜等 ， 因此喝火锅汤会增加高嘌呤摄入的风险 。 如果这个时候还喝酒 ， 就会导致痛风的症状更严重 。
许多研究调查发现 ， 涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上 。
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4. 碳酸饮料
目前市场上的碳酸饮料品种丰富、口味多样 ， 备受年轻人的追捧 。 但喝碳酸饮料要适量 ， 因为它对人体的副作用远远超过它所带来的感官刺激 。
碳酸饮料含糖量较高 ， 会影响嘌呤的代谢 ， 导致尿酸水平升高 ， 而且还容易引起钙的代谢变化 ， 诱发肾结石 ， 使肾脏受损 。
肾脏是尿酸代谢的主要器官 ， 一旦受损 ， 极易诱发痛风性肾病 。
那痛风患者该怎么喝水？
经常强调痛风患者要多喝水 ， 但很多人的喝水方法都是错的 ， 没有达到很好的降尿酸效果 。
下面 ， 告诉大家如何正确喝水：
1. 每日喝水2000ml-3000ml ， 不要过多地喝 ， 因为饮水量过多 ， 会增加肾脏排泄负担 。 喝水应少量多次 ， 水分才能充分去到肾脏形成尿液 ， 帮助尿酸排泄 。
2. 应该喝白开水 ， 矿泉水、蒸馏水也都可以 。 苏打水有碱化尿液的作用 ， 但注意要喝无气无糖的苏打水 。
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3. 很多人问到能不能喝茶 ， 其实目前国内关于“痛风患者能否喝茶”众说纷纭 ， 没有统一的观点 ， 但国外风湿病学家对此给出了一些建议：
● 避免喝红茶
研究认为红茶中含有草酸盐 ， 常饮用红茶会增加草酸钙结石形成的风险 ， 而痛风的发生与草酸钙结石的形成具有一定的关系 。
因此建议痛风患者应减少摄入含有草酸盐的物质 ， 包括红茶 。
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● 可以喝绿茶
目前发现绿茶可适度降低血尿酸水平 ， 提高血清抗氧化能力 ， 这对痛风患者来说是有积极作用的 。
此外 ， 绿茶还具有一定的抗炎能力 ， 有助于减轻痛风患者的关节症状 。
● 喝茶后应适当增加水分摄入
很多人认为喝茶不就是喝水了吗？为什么还要补充水分？可对于痛风患者来说 ， 白水才是最好的 。
茶虽有利尿的作用 ， 但不能替代白水作为人体主要的水分来源 。
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