聪明人|聪明人都在吃3种食物，排毒养颜、安神助眠，好处多多
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【 聪明人|聪明人都在吃3种食物，排毒养颜、安神助眠，好处多多】苹果
苹果被称为“全方位的健康水果”，营养价值高，基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维，尤其适合熬夜的女生食用。食用苹果，可有效防止体态肥胖，能增加血色素，让你皮肤恢复细腻、红润。此外，苹果中含有丰富果胶，排毒消脂，改善肠胃，有益健康。
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黑番茄
黑番茄中含有丰富的异黄酮成分，对女性的卵巢以及机体保养都非常有帮助，经常食用黑番茄，能够很好地调理女性机体雌激素的分泌，对身体以及卵巢都是非常好的，能够滋阴补肾，延缓衰老，预防心血管疾病。
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芒果
芒果含有大量的维生素A，因此具有抗衰老的作用。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。此外，芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降压减脂，还能排毒清肠，刮油消脂，营养又瘦身。
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