乾隆皇帝的补肾秘方：学会一运动一茶饮，补肾宣肺又健脾
根据有关皇室的医籍记载 ， 乾隆皇帝之所以能活到89岁高龄 ， 成为我国历代皇帝中最高寿者 ， 这和他十年如一日的坚持练习“撮谷道”有关 ， 其实“撮谷道”指的就是现代的提肛运动 ， 这也是乾隆皇帝的补肾小秘方 。
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一运动——提肛运动
提肛运动刺激的就是会阴穴 ， 而会阴穴其实就是任脉、督脉和冲脉三脉的交汇处 ， 经常刺激此穴 ， 可以很好的补肾 。 且通过一呼一吸 ， 还能更好的起到补肾宣肺的作用 ， 还能很好的锻炼我们的盆底肌 ， 增强盆底肌的收缩能力 ， 防止漏尿 。
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提肛运动的具体做法：保持全身放松 ， 让臀部和大腿适当的收紧 ， 配合着呼吸慢慢的吸气 ， 提肛之后 ， 屏住呼吸2-6秒 ， 随后再慢慢的呼气放松肛门 ， 休息2-6秒 。
坚持15-20次为一组 ， 建议早中晚各做一组 ， 至少坚持8周为1个疗程 。 这种提肛运动也非常适合肾虚的女性朋友经常练习 。
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一茶饮——提壶揭盖茶
原料：桔梗10g ， 黄芪15g 。
做法：把黄芪和桔梗一起放入杯中 ， 用开水冲泡15-20分钟 ， 一天饮用一次即可 。
功效：黄芪可以补益脾肺；桔梗可以宣降肺气；这2味药材一补一宣一降 ， 可以让我们尿路更加通畅 。 有着补肺益气、通小便的功效 ， 此茶更适合排尿不畅者 ， 男性患者喝此茶还能预防肾虚问题 。
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注意：此茶易上火 ， 服用时间不要超过2个月 ， 如果出现了上火的症状 ， 例如：口舌生疮、口干舌燥等 ， 应减少饮用的频率和剂量 。
【乾隆皇帝的补肾秘方：学会一运动一茶饮，补肾宣肺又健脾】这2种分别适合男女不同的补肾巧法 ， 让你补肾补的更精准 。
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