乾隆皇帝的补肾秘方:学会一运动一茶饮,补肾宣肺又健脾
根据有关皇室的医籍记载 , 乾隆皇帝之所以能活到89岁高龄 , 成为我国历代皇帝中最高寿者 , 这和他十年如一日的坚持练习“撮谷道”有关 , 其实“撮谷道”指的就是现代的提肛运动 , 这也是乾隆皇帝的补肾小秘方 。
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一运动——提肛运动
提肛运动刺激的就是会阴穴 , 而会阴穴其实就是任脉、督脉和冲脉三脉的交汇处 , 经常刺激此穴 , 可以很好的补肾 。 且通过一呼一吸 , 还能更好的起到补肾宣肺的作用 , 还能很好的锻炼我们的盆底肌 , 增强盆底肌的收缩能力 , 防止漏尿 。
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提肛运动的具体做法:保持全身放松 , 让臀部和大腿适当的收紧 , 配合着呼吸慢慢的吸气 , 提肛之后 , 屏住呼吸2-6秒 , 随后再慢慢的呼气放松肛门 , 休息2-6秒 。
坚持15-20次为一组 , 建议早中晚各做一组 , 至少坚持8周为1个疗程 。 这种提肛运动也非常适合肾虚的女性朋友经常练习 。
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一茶饮——提壶揭盖茶
原料:桔梗10g , 黄芪15g 。
做法:把黄芪和桔梗一起放入杯中 , 用开水冲泡15-20分钟 , 一天饮用一次即可 。
功效:黄芪可以补益脾肺;桔梗可以宣降肺气;这2味药材一补一宣一降 , 可以让我们尿路更加通畅 。 有着补肺益气、通小便的功效 , 此茶更适合排尿不畅者 , 男性患者喝此茶还能预防肾虚问题 。
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注意:此茶易上火 , 服用时间不要超过2个月 , 如果出现了上火的症状 , 例如:口舌生疮、口干舌燥等 , 应减少饮用的频率和剂量 。
【乾隆皇帝的补肾秘方:学会一运动一茶饮,补肾宣肺又健脾】这2种分别适合男女不同的补肾巧法 , 让你补肾补的更精准 。
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