饮食养生|经常失眠精神不济？推荐几个助眠食疗方，一觉睡到大天亮！( 二 )
百合50克、蜂蜜50克 ， 拌匀蒸熟 ， 睡前食用 。
百合15克、酸枣仁30克、远志10克 ， 水煎服 。
睡眠问题的食疗调理只是一个方面 ， 对于复杂的失眠问题 ， 如果仅仅依靠食物或者药物调理 ， 效果可能并不理想 。
【饮食养生|经常失眠精神不济？推荐几个助眠食疗方，一觉睡到大天亮！】睡眠问题很多时候是心理和躯体面对压力反应的结果 ， 两者互相影响 。 对于伴随生活事件引起的情绪障碍的患者 ， 则应通过心理治疗来缓解情绪 ， 在心理治疗师的帮助下调整性格及应对方式 ， 达到心身和谐 ， 从而改善失眠症状 。
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