吃降压药10年，发生肾衰竭！是降压药的错吗？3个误区最好避开( 二 )
首先 ， 高血压患者必须戒烟戒酒 ， 烟酒的刺激对高血压患者的危害很大 ， 杜绝这些不良的嗜好 ， 才是一个良好治疗的开端 。
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其次在日常饮食中 ， 盐、糖、食用油的摄入要控制在合理的范围 ， 饮食的总体原则是要营养均衡 ， 但是要清淡不油腻 。
最后 ， 高血压患者不但作息要规律也要加强身体锻炼 ， 坚持适当运动 ， 对于身体的整体健康是非常有益的 。
服药期间 ， 做好血压监测很重要
需要注意的是 ， 坚持服药的同时 ， 也要配合监测血压 。 定期的测量血压 ， 可以明确的知道服用降压药的效果究竟如何 ， 而且根据血压的变化可以及时调整用药 ， 这样才能将血压始终控制在平稳的状态 。
测量血压的最佳时间一般是早起1小时内和晚上睡觉之前 。 在量血压之前至少40分钟内 ， 注意避免剧烈运动 ， 不要喝茶或者咖啡 ， 保持心态的平稳 。 同时量血压之前也不要服用降压药、憋尿 。 在测量血压的时候 ， 双脚应该平稳放在地上 ， 手臂也要自然放松 ， 这样测量出来的数值才能相对准确 。
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总之 ， 由于高血压无法根治 ， 患者只能依靠药物和生活方式干预对病情进行控制 ， 因此 ， 按时服药、定期测量血压、保持健康的生活习惯对高血压患者来说缺一不可 ， 它们相辅相成 ， 共同将患者血压平稳在一个理想状态 。
参考资料：
[1]《高血压带来的危险发生在瞬息之间 ， 用药时千万警惕这些误区！》.人卫健康 ， 2020-12-11.
[2]《降压药应该啥时候吃？》.健康时报 ， 2019-5-10.
[3]《如何正确测血压》.中国中医药报 ， 2018-9-25.
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