饮食夏天有很好的减肥效果,如果你每晚都吃这道菜,你可以每隔一
夏天的效果很好 ， 如果你每晚都吃这道菜 ， 你可以每隔一天快速排便瘦得 ， 如果你经常吃 ， 你的体重不到100磅！我认为最好的减肥季节是夏天 。 有时候当我到了夏天 ， 即使我不节食 ， 我也不想减肥 ， 我的体重会慢慢减轻三五斤 。 其实 ， 我们不仅要选择低脂低热量饮食 ， 还要选择一些富含粗纤维的食物 。 粗纤维丰富的食物 ， 吃完后 ， 能使肠道蠕动加快 ， 排便又快又容易 ， 体重会变轻 ， 随着毒素排出 ， 这也能使身体慢慢苗条 。 下面小编就为你分享一款富含粗纤维的特别丰盛食物 ， 让你的体重不到100公斤
香菇椒炒绿豆芽
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By花鱼
混合成分：
蘑菇60克 ， 胡椒75克 ， 绿豆芽215克 ， 花生油3汤勺 ， 精盐1勺
烹饪步骤：
1、配料：蘑菇（浸泡、洗净、切块）、辣椒（洗净、切块）、绿豆芽（洗净）
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2、
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【饮食夏天有很好的减肥效果,如果你每晚都吃这道菜,你可以每隔一】
3、然后 ， 加入洗净的绿豆芽炒熟 。
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4、然后 ， 加入1茶匙盐 。
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5、用调味料充分搅拌即可食用 。
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烹饪技巧：
1、绿豆芽的能量含量很低 ， 却富含纤维素、维生素和矿物质 ， 他有美容排毒、消脂排便的功效 ， 抗氧化 。 从营养角度看 ， 绿豆芽的热量非常低 ， 每100克绿豆芽只有8卡路热量 ， 其丰富的纤维素却能促进肠道蠕动 ， 有通便的作用 ， 这些特性决定了绿豆芽的减肥效果 。 2绿豆芽还含有核黄素 ， 非常适合口腔溃疡患者 。 三 ， 他还可以清除胆固醇和脂肪在血管壁的堆积 ， 预防心血管疾病 。
你减肥吃什么菜？
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