苹果|不同苹果原来有不同功效，这3种苹果营养各不相同，你适合哪种？
苹果是一种非常普遍的水果 ， 几乎一年四季都能够吃到 ， 苹果营养丰富 ， 种类繁多 ， 生活中我们常会见到红、黄、青三种颜色的苹果 ， 可能大家都以为它们的区别就仅仅是在颜色上 ， 其实并不只是颜色 ， 不同品种的苹果所适应的生长环境不同 ， 因此导致不同苹果中的营养价值、功效都会有差异 ， 不同苹果原来有不同功效 ， 这3种苹果营养各不相同 ， 看看你适合哪种？
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【苹果|不同苹果原来有不同功效，这3种苹果营养各不相同，你适合哪种？】
1.红苹果
红苹果是生活中最常见的苹果种类 ， 对体中心肺及血管系统所起的作用最明显 ， 红苹果中的维生素以及矿物质含量相对来说较高 ， 对于增强心肺功能 ， 增强人体记忆力具有显著的效果 ， 而苹果中的果胶与铬还能有效降低体内胆固醇的含量 ， 并促进肠胃蠕动 ， 帮助人体消化 ， 所以说相对于其他两种苹果来说 ， 红苹果更适合消化功能较弱 ， 以及易出现心脑血管疾病的老人食用 ， 可以在保护其心脑血管健康的同时 ， 提高记忆力 ， 有效预防老年痴呆的发生 。 另外儿童也可以选择多吃红苹果 ， 可以在为身体补充多种营养成分的同时 ， 还能促进其他营养成分的吸收 ， 有利于儿童健康的生长发育 。
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2.黄苹果
与红苹果不同的是 ， 黄苹果更适合常需要久坐、看电脑的上班族食用 ， 因为黄苹果中最主要的营养成分是纤维素和果胶 ， 其主要作用部位是人体肠道 ， 果胶和纤维素都是能够有效加快人体新陈代谢的成分 ， 非常有利于身体中代谢垃圾的排出 ， 这对于常常久坐易出现消化不良的上班族来说 ， 是一种极其有用的功效 ， 而且黄苹果中的脂肪与蛋白质含量都很低 ， 还具有有助于脂肪分解的有效物质 ， 能够有效预防肥胖的发生 。
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3.青苹果
与其他两种苹果不同的是 ， 青苹果中的酸性成分会更丰富 ， 这种酸性成分能够有效起到维持皮肤健康、养肝解毒的作用 ， 而且青苹果中的有效成分还能有效促进身体对钙的吸收 ， 从而有利于骨骼以及牙齿的生长 ， 其中丰富的维生素C对于预防牙床出血的症状 ， 还有很好的缓解作用 ， 最重要的是 ， 青苹果中所含有的叶黄素是一种极强的抗氧化成分 ， 能够有效保护视网膜 ， 预防青少年容易出现的黄斑病变 ， 维持人体视力正常 。 所以青苹果要更适合青少年食用 ， 可以促进其生长发育并保护视力 。
红苹果、黄苹果、青苹果竟还有不同作用 ， 所以根据自己的情况 ， 选择最适合自己的苹果种类才能够更好地补充营养 ， 另外 ， 苹果中或多或少都会含有酸性物质 ， 吃完苹果尽量漱口 ， 以免其对牙齿造成损伤 。
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