咳嗽多痰|咳嗽多痰，许是脾脏出问题，“两红两白”养脾胃，越吃越健康
脾脏作为人体最大的免疫器官 ， 稍微出现点功能异常就会在身体中体现出来 ， 脾不好 ， 身子虚弱 ， 人体会产生很多明显地不适感 ， 非常影响健康 。 中医说脾是“生痰之源” ， 一般来说 ， 脾不好痰就会比较多 。 如果经常咳嗽还伴随多痰 ， 除了受呼吸道疾病的影响 ， 很大程度上是脾不好了 。
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脾脏虚弱严重的话是需要配合药物治疗的 ， 不适很重的话可以通过食疗调养 。 脾不好的人 ， 多吃“两红两百” ， 祛湿化痰 ， 养脾养胃 。
对于这类人 ， 在平时的饮食中 ， 可以选择猴头菇和赤小豆来吃 ， 这两种食物都是红色的 ， 两红的滋补的效果还是很不错的 。 尤其是用来煮粥喝 ， 能够充分地吸收这些食物的营养 ， 帮助逼出体内的湿寒之气 ， 达到了很好的保养身体的效果 。 在吃猴头菇的时候 ， 最好的办法就是蒸着吃 ， 和鸡蛋一起 ， 好吃还有不错的保养效果 。
吃赤小豆的时候 ， 最好的就是和薏米芡实一起煮粥 ， 很简单 ， 但是祛湿化痰的效果是很不错的 。 本来赤小豆和薏米煮粥就是大家很熟悉的“去湿利器” ， 加上了芡实之后 ， 效果会更好 。 另外 ， 需要注意的是 ， 在吃薏米之前 ， 需要进行加工一下 ， 炒熟了再煮粥 ， 就能很好地缓解不适的现象 ， 对身体健康也是有好处的 。
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当然 ， 还有白扁豆和山药 ， 这两白也是很不错的保养的食物 。 在吃的时候 ， 方法也是不一样的 ， 白扁豆炒熟吃即可 ， 或者是煮汤喝 。 山药的做法就比较多了 ， 最推荐给大家的就是清蒸 ， 很简单的做法 ， 但是保留了山药的原汁原味 ， 也不需要调味品 ， 直接吃就很好吃 。 在平时吃也是比较方便的 ， 不妨常吃点 。 当然除了吃这些对脾好的食物 ， 还要避开一些坏的习惯 ， 对身体健康也是有好处的 。
脾不好的人 ， 平时要避开哪些行为?
长期的熬夜 ， 睡眠不足 ， 对这类人来说是不行的 。 睡眠中身体处在一个回复的阶段 ， 这个时候 ， 如果睡眠不好 ， 就会加重身体不适 ， 相反的若是能够睡个好觉 ， 对身体的恢复也是有好处的 ， 不舒服的感觉也会逐渐的消失 ， 因此在平时要注意避免熬夜这样的现象出现 ， 长期熬夜是很不好的 ， 一定要注意起来 。
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另外 ， 就是要控制好自己的情绪 ， 避免负面情绪太多 。 对于伤心、紧张等 ， 这些负面的情绪人们都是抵触的 ， 但又总是会不断的出现 ， 无法避免 。 面对这些情绪需要及时的释放 ， 去消解它 ， 而不是一直深藏在心里 ， 这是不好的 。 负面情绪太多 ， 也会导致脾不适的现象加重 ， 对健康是很不利的 ， 因此在平时要注意避免出现长期的情绪低落的现象 ， 对身心健康都是不利的 。
【咳嗽多痰|咳嗽多痰，许是脾脏出问题，“两红两白”养脾胃，越吃越健康】别熬夜 ， 控制好情绪 ， 多吃“两红两白” ， 把脾养好了 ， 免疫力增强 ， 身体才不容易受到其他疾病的侵扰 ， 也会更强壮 。
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