为什么有些人吃米饭，也不发胖？可能是假象( 二 )
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所以 ， 假瘦子 ， 可能更不健康 ， 这一类人的身体中 ， 往往好东西太少 ， 比如说肌肉和骨密度 ， 但是脂肪却很高 ， 特别是中老年人中很常见 。
关键的瘦龙说 所以 ， 不要觉得自己瘦 ， 就感觉自己很健康 ， 特别是我们亚洲人 ， 瘦只是表象 。
你到底健不健康 ， 你要去测体脂率 ， 去查血糖 ， 胰岛素水平 ， 去查脂肪肝 ， 去查内脏脂肪 ， 炎症水平 。
这些指标可能会告诉你答案 ， 你到底是不是真的健康 。
还有 ， 很多中国老人 ， 每天喝稀饭都不瘦 ， 实际上是营养不良的表现 ， 是饿瘦的 ， 他们的消化能力已经退化 ， 吃肉消化不了 ， 胃酸很低 。 （这个问题怎办 ， 我们最近写文章）
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亚洲人本来就不那么容易胖 ， 这是基因决定的 。
我们经常能看到很多老外胖子 ， 大屁股 ， 体格特别大 ， 但是在中国这种胖子就很少 。
美国人那么多胖子 ， 但是 ， 他们的糖尿病患病率竟然没有中国人高 ， 为什么？
可能是 ， 他们的脂肪储存在皮下 ， 而我们的脂肪 ， 储存在内脏周边 ， 更可怕 。
我身边有很多很瘦的人 ， 他们有糖尿病、脂肪肝、高血压、甚至有心脏的问题 。
平时 ， 他们可能还会担心 ， 我是不是太瘦了 ， 我要吃很多很多米饭、面才能长胖 ， 如果再吃多多话 ， 真的很危险 ， 一定要告诉他们真相 。
我觉得他们要做的 ， 是如何提高营养吸收 ， 如何锻炼提高肌肉量 ， 降低体脂 ， 而不是总想着长胖 。
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