晨起喝“淡盐水”，养生长寿？医生警告：别再喝，越喝身体越差
健康是每个人都心向往之的 ， 一个人只有身体健康了 ， 那么才能有能力去做自己想做的事情 。 所以健康的身体对每个人来说都至关重要 。 常言道：有钱也难买健康 。 那么 ， 什么是健康？健康就是可以想吃什么就吃什么 ， 想喝什么就喝什么；健康就是没有疾病的困扰；健康就是心情愉悦 ， 做什么都有激情；健康就是有一个良好的体魄 。 怎样做才能健康呢？这就需要预防疾病 ， 怎样预防呢？这就需要养生 。 我是健康范医生 ， 从今往后 ， 我会为大家分享一些关于健康养生的小知识 。
很多人都认为 ， 早晨起床之后喝一杯淡盐水对身体健康是非常有帮助的 ， 可以有效排毒清肠 。 晨起喝“淡盐水” ， 养生长寿?医生警告：别再喝 ， 越喝身体越差 ， 一起来了解一下吧!
早起喝淡盐水 ， 养生又长寿?
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不知道何时起“早起一杯淡盐水”的说法成了养生的好方法 ， 很多人都认为 ， 盐水可以清理肠道中一整晚的代谢垃圾 ， 从而有助于排除肠道中的有害物质 ， 起到清肠排毒的作用 。 其实这并没有科学依据 ， 盐水不但起不到排毒的作用 ， 而且对于“三高”人群而言还会造成巨大的危害 。
【晨起喝“淡盐水”，养生长寿？医生警告：别再喝，越喝身体越差】
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而且这杯淡盐水究竟应该放多少盐呢?没有明确的说法 ， 很多人都会根据自己的口味选择盐量的多少 。 对于那些味觉已经有所退好的老年人而言 ， 盐放的就会更多一点 ， 这样就会导致氯化钠在空腹的时候进入肠胃 ， 从而刺激肠胃 ， 有些人甚至还会出现呕吐 ， 腹泻等不良症状 。
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而且很多老年人都患有高血压 ， 高血糖或者高血脂 ， 对于高血压患者而言 ， 吃太多的食盐无疑会加快病情的恶化 。 因为高血压患者吃太多的盐 ， 会导致血压升高 ， 身体甚至还会出现水肿的现象 。 严重的情况 ， 氯化钠还会造成人体神经元失去平衡 ， 从而导致头晕 ， 缺氧 ， 休克甚至死亡的发生 。
如何正确养生?
晨起把“一杯淡盐水”改成“一杯温开水”
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人经过一晚上的休息之后 ， 身体各个器官都会产生很多的代谢废物 ， 而且体内的水分也会消耗很多 ， 血液变得更加粘稠 。 此时如果可以喝一杯温水 ， 不仅可以有效清理身体中的代谢废物 ， 而且还可以补充一晚上身体消耗的水分 。 而且进入消化吸收的水分 ， 可以唤醒你的肠胃 ， 让它们逐渐进入消化状态 。 而且喝水可以稀释血液 ， 让你更加清醒 ， 精神百倍!
“赖床”几分钟
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很多人都有这样的坏习惯 ， 就是早晨醒来之后就立马起床 ， 这样很容易导致头晕 。 主要就是因为睡眠的过程中人体血液流通变慢 ， 心率降低 ， 如果醒来后立刻起床对心脏和血液循环都是非常不利的 。 尤其是患有三高的中老年人 ， 平时起床太猛了头晕的现象更加明显 。 所以醒来后不要着急起床 ， 最好躺几分钟 ， 然后在床边坐一会儿 ， 然后在起床 。
起床后舒展自己的身体
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很多年轻人定了闹钟 ， 早晨突然被吵醒 ， 然后急急忙忙起床 ， 刷牙洗脸进入一整天的紧张状态 ， 这样做你会感觉自己的身体一直都很疲惫 ， 早上也会感觉头脑不清晰 ， 昏昏沉沉的 。 所以早晨起床之后可以伸展自己的四肢 ， 让全身的肌肉都得到舒展 ， 这样可以有效改善自己的血液循环 ， 提升肌肉活力 ， 缓解疲劳感 ， 有利健康 。
今天的分享就到这里了 ， 希望对大家有用 。 如果对大家还有什么疑问或者有什么建议都可以在评论下面留言哦！我们下期见 。
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