女性想身体好，一定要会吃，促进肠胃蠕动，美容护肤，谁吃谁好
我是大家的老朋友康普李医师 ， 说起健康 ， 每个人都有自己独特的见解 ， 人的思想不同 ， 觉悟不同 ， 对健康的理解也不同 。 有句老话这样说：人生最大的财富是健康！此话虽然人人皆知 ， 但要如果想真正的领悟 ， 又非容易的事情 。 很多人追求名利 ， 追求财富 ， 却忘了更应该去追求健康 ， 健康才是一个人的根本所在！那么怎么才能拥有健康的身体呢？我呼吁大家一定要注意饮食健康！今天我们就来说一下吃什么才会对身体好 ， 一起来了解下吧！
女性想身体好 ， 一定要会吃 ， 促进肠胃蠕动 ， 美容护肤 ， 谁吃谁好
“二三月宜食韭” ， 初春的韭菜又鲜又嫩 ， 最是诱人 。 韭菜膳食纤维多 ， 能促进胃肠蠕动 ， 所以韭菜有“洗肠菜”之称 ， 可预防便秘和肠癌 。
【女性想身体好，一定要会吃，促进肠胃蠕动，美容护肤，谁吃谁好】
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感冒发烧适宜吃葡萄 ， 它含有充足的水分和钾元素 ， 能补充因感冒、发烧失去的水分和钾 。 《神农本草经》中记载 ， “葡萄味甘平 ， 主筋骨湿痹 ， 益气 ， 增力强志 ， 令人肥健 ， 耐饥 ， 忍风寒 。 久食 ， 轻身不老延年 。 ”有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 有一定的道理 。 因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中 ， 葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来 ， 可谓逊之千里 。 所以建议大家吃葡萄的时候 ， 尽量连皮一起吃 。
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西红柿含有20多种胡萝卜素 ， 包括α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素等 ， 被誉为番茄红素的天然仓库 。 富含的维生素A能促进骨骼成长 ， 生吃补维C ， 熟吃抗氧化 。 此外 ， 西红柿中含有的有机酸可以帮助消化 ， 调节胃肠功能 ， 并有助于辅助治疗干涩的眼部症状 。
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通过饮食来养生 ， 来获得好的身体素质 ， 这是非常可行的一件事 ， 俗话说病从口入 ， 同时呢 。 好的身体 ， 良好的身体素质也是需要好食物来维持的 ， 建议大家饮食要尽量清淡 ， 要丰富多样 ， 远离辛辣刺激的食物 ， 最好坚持早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少的原则 。 除了注意合理饮食外 ， 还要注意适当锻炼 ， 这样才能远离疾病 ， 健康永驻！喜欢的别忘了关注我哦！
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