胃不好？戒不了这些习惯，怎么养都没作用！( 二 )
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?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次 ， 对脚部经络形成松紧交替刺激 。 做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
3、按点养胃
对胃不好的人而言 ， 生活有规律尤为重要 。 我根据多年的临床经验 ， 总结了一个“养胃时刻表” ， 不用吃那些养胃的药 ， 一样可以起到养胃的作用（见下表） 。
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4、首选圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能够促进胃液分泌 ， 保护胃黏膜 。
?胃不好的人 ， 尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人 ， 可以将圆白菜榨汁饮用 ， 每天一杯 。 ?还可以加入少量蜂蜜食用 ， 对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
5、按揉冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时 ， 按揉冲阳穴几分钟 ， 就会得到缓解 。
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?冲阳穴是胃经的原穴 ， 专门管理胃的 。 当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时 ， 就可以按揉冲阳穴来补胃 ， 能收到很好的效果 。
6、常备苏打饼干
身边常备着苏打饼干 ， 虽然不是什么高级玩意 ， 可中和胃酸的本事特别强 。 ?能防止胃酸侵蚀胃粘膜 ， 胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块 ， 很管用 。
7、姜汁撞奶 ， 很养胃
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将生姜榨汁 ， 取生姜汁2-3勺 ， 倒入半斤煮沸的牛奶中 。 放温后 ， 清晨空腹饮用 。 小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜 ， 防止胃酸的侵蚀 。 我以前喝奶会拉肚子 ， 而喝这道姜汁撞奶 ， 真的就没有不良反应了 。
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