在一天中哪几个时间段是最佳的补水时间?对症喝水有什么好处?



在一天中 , 有4个时间段是最佳的补水时间 。
(1)早晨起床后 。 因为早晨起床后喝水会使肠胃立刻“精神”起来 , 这样可以刺激肠胃的蠕动 , 产生想排便的感觉 。 空腹饮水可以防止便秘 。 而且在经过一晚上的睡眠之后 , 人体的血液浓度会增高 , 早晨的一杯水可以使血液浓度降低 , 有利于血液循环 。
(2)上午10点钟左右 。 这个时间的女性已经工作了一段时间 , 排尿和流汗会使身体水分流失 , 而且身体此时会感到困乏 。 这时候喝一杯水会使人体有舒畅的感觉 。
(3)下午3-4点钟 。 处于这个时间段的女人已经把午餐消化的差不多了 , 新陈代谢造成的有害物质会滞留在体内 , 喝水可以加速这些有害物质的排出 , 从而减轻肾脏的负担 。
(4)晚上睡觉前 。 人在睡眠过程中会自然地排汗 , 这会使身体的水分和盐分在睡眠中流失 。 由于人在睡眠过程中是无法补充水分的 , 所以要在睡觉之前补充一些水分 。 这样做可以防止尿液浓度过高 , 能够预防结石的发生 。

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食补不如水补 , 女人要不会对症喝水
水对于维持人的体内平衡有着很重要的作用 , 这是由于水可以运输各种营养成分 , 还能帮助排泄体内垃圾 。 体内缺水会造成体能下降、疲劳加重等情况 。
俗话说:药补不如食补 , 食补不如水补 。 一句话说出了水对人体的重要作用 。 水有利于健康 , 还可以辅助治疗一些疾病 。

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喝水可以排毒
许多人都知道在清晨喝一杯水对身体有好处 , 所以会在睡觉前晾上一杯淡盐水或蜂蜜水 , 有的人甚至为了美白而喝柠檬水 。 其实清晨喝水最好还是凉开水 。 因为经过一晚上的睡眠 , 体内有许多毒素需要排出 , 这时不含糖的白开水是最好的选择 。 而含有糖分的水在体内需要转化的时间 , 不能达到快速净化身体的效果 。 所以 , 清晨的一杯白开水有利于排毒 。

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