此果子能生吃，对身体十分有益，呢帮助睡眠，降低血压
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
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营养素含量(每100克)热量(大卡)344.00碳水化合物(克)67.20脂肪(克)2.00蛋白质(克)17.20纤维素(克)3.00维生素A(微克)一维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克)2.71胡罗卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黄素(毫克)242.00钙(毫克)97.00。
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性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经； 养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠； 主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
【此果子能生吃，对身体十分有益，呢帮助睡眠，降低血压】
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（图片来源网络）
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