身体好不好，舌头先知！伸出舌头后，有3种情况，是湿气加重了
舌头在人体中承担了进食、语言表达的重要作用，能感受味觉，是人体重要器官之一。舌头的状态，也会反映人的健康状况。身体好不好，舌头先知。如果舌头出现异常情况，说明脾脏虚弱，身体湿气重，要引起重视了。
伸出舌头后，有3种情况，是湿气加重了
第一种情况、舌苔厚腻
健康的人，舌苔应该是薄薄的一层，并且有一定光泽。但是当身体湿气过重，寒气严重，舌苔会变得白厚。舌苔粗糙发厚，并且颜色发黄，说明身体湿热。而如果看不见舌苔，舌头只是单纯的发红，说明体内湿热伤阴。需要引起重视，建议及时进行调理。
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第二种情况、舌头上有裂沟
身体湿气重，也就是脾脏功能低下，身体水分排泄不畅，新陈代谢能力减退，舌头会变得胖大。口腔空间有限，当小小的舌头体积变大，牙齿就会与之发生摩擦，挤压，时间长了就会导致舌苔裂沟。如果发现这种情况，考虑是湿气重，脾虚表现，建议及时去医院做检查。
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第三种情况、舌头中间凹陷，两边高
晨起刷牙的时候，伸出舌头，如果发现舌头中间凹陷，两侧比较高，说明脾脏虚弱。同时舌苔厚腻，这要引起重视，建议及时就医。
除此以外，如果舌头的味觉功能下降，不能灵敏的感知到酸甜苦辣，出现食之无味的现象，也可以考虑是脾虚。因为当脾脏虚弱，舌苔厚腻发白，厚厚的舌苔会挡住舌面上的味蕾，进而影响味觉。
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身体湿气重，该如何调理？
当舌头出现以上三种现象，说明脾虚，湿气较重。想要有效缓解这一症状，可以从饮食，生活两方面入手，做好三件事。
第一件事、饮食上，吃点有祛湿功效的食物
当身体湿气重，除了舌头出现异常，还会有大便粘马桶，精神不振，食欲不佳等症状。此时可以积极调理饮食，多吃祛湿食物，比如山药、红枣、赤小豆、薏米仁等，能够健脾养胃，补中益气，有运化湿邪的功效。女性如果身体湿气重，平时可以喝点生姜红糖水，生姜有祛寒邪的作用。生活中，要少喝冰镇饮料，吃生冷食物，避免加重湿气。
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第二件事、按揉足三里
调理脾胃，缓解湿气重的症状，还可以通过有规律的按揉穴位。平时可以按揉足三里，用食指、中指按压150次左右，能够舒筋活络，养生保健。早晚各一次，效果更好。足三里位于膝关节下面三寸处，有需要的可以尝试按压。
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第三件事、保持生活环境干燥，多晒太阳
对于南方人来说，最痛苦的就是每年的梅雨季节，阴湿寒冷。此时身体也很容易受到寒湿侵袭，导致湿气过重，进而影响脾脏健康。所以在平时，应该保持室内通风，平时少吹空调，实在热的时候，可以使用电吹风。但是在电吹风的使用过程中，要避免直吹。平时多走出家门，晒晒太阳，排出身体寒湿。
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【身体好不好，舌头先知！伸出舌头后，有3种情况，是湿气加重了】总结一下，身体上的每个器官都有自己的功能，都应该被重视。当身体出现脾虚，湿气重的情况时，要积极调理，缓解身体上的不适。
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