冬天养生正当时，可常吃以下食物，排毒燃脂，润泽肌肤，好处多多
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
冬天养生正当时 ， 可常吃以下食物 ， 排毒燃脂 ， 润泽肌肤 ， 好处多多
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白菜苔 ， 是小白菜在菜芯里抽出的苔 ， 掐苔的尖部食用 。 菜薹的色泽翠绿 ， 鲜嫩可口 ， 功效和大白菜相同 。 它含有丰富的维生素和多种微量元素 ， 能有效促进人体免疫细胞再生与代谢 ， 可以提高人体抗病能力 。 此外 ， 白菜苔还含有丰富的纤维素 ， 能促进肠壁蠕动、帮助消化 ， 具有清脂减肥的功效 。 女性朋友不妨常吃 。
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【冬天养生正当时，可常吃以下食物，排毒燃脂，润泽肌肤，好处多多】
柠檬是一种营养价值极高的碱性水果 ， 也是防治疾病、调养身体的良品 。 柠檬富含多种营养元素 ， 主要有维生素C ， 维生素B族、维生素A、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷) ， 尤其是维生素C含量颇为丰富 。 柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 所以可降压减脂 ， 而且富含大量的维生素C ， 能抗氧化、抗自由基 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力 。
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山药是一种食补两用的特殊食材 ， 它在食用时不但可以用来做菜和炖汤 ， 还可以加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用 。 山药中含有的活性酶类成分 ， 还能促进人体内消化液产生 ， 对改善肠胃 ， 增强体质有很大好处 。 食用山药以后可以吸收丰富营养 ， 能促进皮肤细胞再生与代谢 ， 也能防止色素堆积 ， 让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑
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