不想减肥反弹，6种坑人方法要远离！持续变瘦，对应方法给到你( 二 )
4.运动增加肌肉
本文插图
除了有氧运动 ， 你可以在运动过程中加入一些力量练习 ， 此类运动对于塑造肌肉非常有帮助 。 将有氧运动和无氧运动结合起来操作 ， 随着肌肉量的增加 ， 慢慢你会变成那种易瘦体质 。
5.养成喝水好习惯
本文插图
脂肪代谢需要水分的参与 ， 多喝水有助于促进代谢能力的提升和帮助身体排毒 。 而且 ， 很多食物中营养素 ， 也是要溶于水才能被人体吸收的 ， 日常生活中多喝水是一件非常重要的事 。 不用喝太多 ， 每天大概1500-1700ml即可 ， 大概7-8杯 。
6.远离坑人减肥药
【不想减肥反弹，6种坑人方法要远离！持续变瘦，对应方法给到你】减肥药什么的 ， 还是不要吃了吧 ， 弊大于利 。 试想 ， 如果世界上真有一劳永逸的减肥药 ， 还会有这么多为肥胖困扰的人么？给自己一个机会 ， 从今天开始 ， 管住嘴 ， 迈开腿才是王道 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表***观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与***联系 。
推荐阅读
- 韩式减肥不喝水的原因
- 绝食减肥法是什么
- 吃绿豆汤可以起到减肥的效果吗？
- 上班族最佳减肥食谱是怎样的
- 节食减肥不反弹的方式是什么
- 减肥中午吃什么最好呢
- 腰腹部减肥的水果有什么
- 每天早上喝淡盐水不吃饭可以减肥吗？
- 有什么可以吃的少也不饿的减肥方法吗？
- 吃苹果有什么好处 吃苹果减肥