爱美的女性都爱吃3种食物，润肤养颜，排毒消脂，祛皱抗衰
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扁豆
扁豆烹饪方法多种多样，还超级美味，营养也十分丰富，既是蔬菜也是中药中的一种，有健脾和中、消暑化湿的功效。同样100克扁豆蛋白质含量高达25.3克，而鸡蛋只有13.3克，牛奶只有3.5克。由此一看，扁豆的营养比鸡蛋和牛奶都高出不少。吃一斤扁豆相当于吃了20个鸡蛋，等于喝15杯牛奶，并且不会增加胆固醇，扁豆脂肪含量只有0.4克，所以根本没有发胖的可能。但是提醒大家一定在做扁豆的时候一定做熟，因为不熟的扁豆会让人中毒。
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【爱美的女性都爱吃3种食物，润肤养颜，排毒消脂，祛皱抗衰】鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的铁元素，有利于促进机体造血功能，可有效改善贫血、女性月经过多所致的面色苍白等症状，特别对于缺铁性贫血有很好的改善作用。尤其是快到更年期、月经不调的女性，滋补效果更佳。女人年过40岁，新陈代谢缓慢，自身的免疫力也有所下降，不妨常吃鹌鹑蛋，其营养非常易于人体吸收，能改善人体体质虚弱，促进雌激素分泌，远离妇科炎症，延缓闭经。
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桑椹
桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。
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