易“伤肝”的水果被发现，很多人还当成宝，劝你管住嘴，莫忽视
常言道"病从口入" ， 不少疾病的发生都和"吃"有很大关系 。
相信水果大家都吃过 ， 水果中维生素、纤维素含量丰富 ， 经常吃水果不仅对身体健康有益 ， 对皮肤也有好处 。
然而 ， 不是所有的水果对身体有益 ， 有些水果还可能会损伤肝脏 ， 导致肝病发生 ， 而肝病出现后 ， 容易影响机体运转 ， 给身体健康带来伤害 。
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易"伤肝"的水果被发现 ， 医生：不想肝病"上门" ， 要少吃
很多人在逛超市的时候 ， 爱选购些促销的水果 ， 其中老年人居多 。
这种水果带回家后 ， 不容易存储 ， 会在短时间内出现腐烂、变质、霉变 。
对于以上水果不少人会选择"挖掉"坏的部分继续食用 ， 殊不知 ， 很多疾病发生都是在误食这些水果后出现的 ， 尤其是 ， 肝病的发生 。
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霉变水果是被空气中霉菌污染后形成的 ， 有很多黄曲霉毒素出现 ， 而在黄曲霉毒素相关实验中发现 ， 1mg黄曲霉毒素 ， 可能导致肝脏损伤、癌变 。
因此 ， 水果霉变、腐烂后 ， 要及时扔掉 ， 不要食用 ， 以免导致肝脏损伤、病变 。
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除此以外 ， 2种食物 ， 会加速肝脏病变 ， 还是少吃为好
第一种：油炸食物
常见的油炸食物有炸鸡、炸鱼、油条、糖糕等 。
油炸食物能刺激味蕾 ， 还能满足口腹之欲 ， 但是 ， 油炸食物中油脂携带较多 。
油脂在体内变多后 ， 会影响肝脏代谢脂肪的功能 ， 使脂肪不能及时得到分解 ， 造成肝脏内脂肪增多 ， 还可能诱发脂肪肝发生 。
此外 ， 油炸食物中还可能含有致癌物质"苯并芘" ， 其在体内存积后 ， 容易给脏器健康带来损伤 ， 还可能导致脏器发生癌变 ， 诱发癌症 。
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第二种：腌制食物
腌制食物凭借其独特的口感 ， 受到了不少家庭的喜爱 。
很多人还会把它当成日常下饭菜来吃 ， 可是 ， 腌制食物经常吃 ， 容易诱发肝病 。
腌制食物中含有很高盐分 ， 长期食用 ， 盐会在体内积累 ， 若是积累过多 ， 可能会影响肝细胞分裂 ， 肝脏硬度增加 ， 容易出现肝硬化 。
其次 ， 有些腌制食物中含有丰富的亚硝酸盐 ， 而它已被世卫组织加入致癌物清单内 ， 在体内过多 ， 还可能诱发肝脏癌变 。
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身体出现以下症状 ， 或是肝脏损伤的"征兆" ， 请重视起来
不少人认为肝脏缺少痛觉神经 ， 在肝病初期很难被发现 ， 其实不然 ， 从事肝病学研究有十多年的专家杨方宇主任提醒 ， 肝病早期 ， 身体有以下症状：
〇 早起后常感到浑身乏力 ， 精神疲惫 ， 还经常有发怒的情况；
〇 脸上经常有黄褐斑、痘痘、粉刺出现 ， 面色暗沉 ， 皮肤粗糙；
〇 巩膜发黄 ， 黑眼圈明显 ， 眼睛干涩、发痒 ， 眼球内红血丝变多；
〇 长期口臭 ， 还有口干、口苦等现象 ， 牙龈经常无缘无故经常出血；
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呵护肝脏 ， 要培养良好的生活习惯
◆ 要有合理的饮食结构
良好的饮食结构是身体健康的关键 ， 对肝脏健康也有帮助 。
注重荤素搭配 ， 少吃高脂食物 ， 能避免肝内脂肪堆积 ， 减少脂肪肝发生 ， 也能让体重得到更好控制 。
而多吃蔬菜不仅能补充体内微量元素 ， 也可以促进肝经运行 ， 可以使肝气等到更好舒发 ， 还能缓解肝火旺盛 ， 对肝功能提升有帮助 。
因此 ， 生活中要注意饮食结构 ， 做到荤素搭配 ， 尽量养成良好的饮食习惯 。
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◆ 保证睡眠充足
睡眠充足 ， 可以维持内环境稳定 ， 有利机体新陈代谢进行 ， 有益毒素、有害物质排出 ， 能降低肝脏病变 ， 对肝脏有益 。
其次 ， 熟睡以后 ， 肝血能更多地回流肝脏 ， 对肝细胞活性的提升和肝功能增强都有帮助 ， 还可以提高肝脏对有害物质的抵抗作用 。
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