冬季养生正合适，3种食物不可少，补充营养，提高免疫力！
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【冬季养生正合适，3种食物不可少，补充营养，提高免疫力！】核桃
核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是构成大脑细胞膜的重要物质，因此核桃对于大脑来说，是有一定的补脑效果的。核桃还含有非常高的维生素E，每100克核桃中维生素E的含量是43.21mg，而维生素E能够抗氧化，清除自由基对皮肤的伤害，延缓身体衰老，美容养颜。
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石斛花
石斛花含有丰富的碳水化合物和大量膳食纤维，石斛花泡水喝，既不会吸收过多的热量，还能增加饱腹感，能减少身体对其它食物的摄入；另外，纤维素和碳水化合物还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。
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樱桃萝卜
樱桃萝卜含较高的水分，还含有较高的维生素B素、维生素C等多种成分。可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。樱桃萝卜中的营养物质可以促进人体气血运行，有助于肠道蠕动，促进消化，且对咽喉有很好的湿润和物理治疗作用，可以解除局部瘙痒感，有助于局部炎症治愈。
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