人到中年想长寿，多吃3种食物，气血旺盛、精力充沛、头发亮泽
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佛手瓜
佛手瓜内营养丰富，所以多吃能够加强身体对抗疾病，提高人体的免疫能力，儿童多吃佛手瓜对其智力发展有很好的影响作用，缺信会导致智力低下，佛手瓜内含锌丰富，适合多吃。
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橙子
橙子含有丰富的可溶性纤维，可以促进人体的新陈代谢，代谢掉体内的碳水化合物，起到燃脂减肥的效果。橙子含有丰富的维生素C和维生素E，能起到保持肌肤弹性，抑制黑色素的作用，还能抗衰老，达到延年益寿的目的。
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橙子
【人到中年想长寿，多吃3种食物，气血旺盛、精力充沛、头发亮泽】橙子含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C、膳食纤维等物质，能润滑肠道，软化大便，加快大便的排出，经常食用对预防便秘有很大的好处，美白养颜，养卵巢。
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