尿酸太高了，怎么才能降低呢？坚持这3招，使尿酸退回“安全线”
尿酸太高了 ， 怎么才能降低呢？坚持这3招 ， 使尿酸退回“安全线” 。
如今患高尿酸的人逐渐增多 ， 已经是排在“三高”之后的第四高了 ， 而且不仅仅是中老年人 ， 年轻人也慢慢变多 。 人体的尿酸值升高 ， 一般情况下是跟日常的吃的东西有很大关系 ， 比如吃太多高嘌呤的食物 ， 就会引起身体内的尿酸升高 。
尿酸升高 ， 不及时控制 ， 对自身的健康危害很大 ， 比如诱发痛风、各种肾脏性疾病 ， 严重的话还会引起肾衰竭 ， 因此 ， 如果体内的尿酸太高 ， 要及时控制 。
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综合高尿酸产生的原因 ， 那么可以从饮食上入手 ， 来降低或者稳定尿酸值 。
尿酸高的人 ， 尽量少吃这3种高嘌呤食物 ， 现在管住嘴 ， 还来得及 。
1、火锅：
冬天十分的寒冷 ， 不少朋友都喜欢吃热腾腾的火锅 ， 方便又好吃 ， 尤其是家庭中 ， 一家人围着吃 ， 那真是别样的享受 。
但是火锅的汤底含有很高的嘌呤 ， 尤其是肉食中所含的嘌呤 ， 在烫的过程中融入了水中 ， 吃了太多火锅内的食物 ， 那么就很容易使得体内尿酸升高 ， 所以最好少吃火锅 。
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2、海鲜：
海鲜是一种美味又高端的食物 ， 很多人都爱吃 ， 虽然现在冬天不是海鲜时节 ， 但是也还是有不少人习惯吃 。 我们都知道海鲜营养是比较丰富的 ， 适当吃对身体有好处 。
但是它是在所有食物中属于含嘌呤最高的食物 ， 如果大量吃 ， 那么就很容易引起体内的尿酸升高 ， 从而诱发其他并发症 。 因此 ， 高尿酸的患者一定不能吃太多 ， 建议最好别吃 。
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3、动物内脏：
像鸡肝、猪肝、、鸡心、猪腰等动物内脏 ， 都常常出现在餐桌上 ， 这些食物经常加工烹饪都是很不错的美味佳肴 。
但是高尿酸人群 ， 是绝对不能碰的 ， 因为动物内脏嘌呤物含量很高 ， 若吃就很容易导致尿酸值飙升 ， 进而增加患痛风的风险 。
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尿酸太高了 ， 怎么才能降低呢？坚持这3招 ， 使尿酸退回“安全线” 。
1、 常喝降酸液：
如果发现体内的尿酸太高 ， 千万别不当回事 ， 否则痛风等疾病会找上你 ， 让你备受疾病折磨 。 为此 ， 要及时降低尿酸 。
想要快速降尿酸 ， 那么可以尝试喝点葛条山栀酵液 。 这是用医书《本草纲目》中提到的具有降尿酸功效的食物 ， 如葛条、百合、山栀、苦苣等 ， 用现代的发酵工艺技术制作而成 ， 有很强大的降尿酸效果 ， 只要坚持饮用一两个月 ， 尿酸值将退回“安全线” ， 不仅预防痛风 ， 还能保护肾脏 。
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2、适当运动：
尿酸高的人群 ， 日常坚持多运动 ， 这样可以增强血液循环以及加快身体新陈代谢 ， 促进尿酸排泄 ， 对于缓解和改善健康有很大的帮助 。
但是在这里要提醒 ， 切记不要做太激烈的运动 ， 避免身体太过劳累 ， 加重病情 ， 建议选择像散步、慢跑等运动 。
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3、注意保暖：
现在是冬天季节 ， 人体血液循环变缓慢 ， 比较容易引起垃圾毒素以及尿酸流动减缓 ， 导致滞留体内 ， 尤其是在关节处形成尿酸结晶 ， 导致痛风发生 。 所以为了防止这种情况发生 ， 那么高尿酸患者平时要多注意保暖 ， 预防疾病 。
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