41岁大姐烟酒不沾，失眠多梦气血差，医生忠告：1事不可天天做！
生活中很多人都喜欢玩麻将，尤其是对于吴大姐来说最为明显。家住天津的42岁的吴大姐经常和朋友有事没事就去打麻将，尤其是结了婚以后，除了每天在家照顾孩子就是和朋友们经常住在一起聚餐，有时候一玩就是一个通宵。
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尤其是几个月前她和平常一样吃完晚饭去打麻将，但是这天的她感到自己手气非常的差，甚至打了几圈都发现自己手气不好，于是她越想赢就越兴奋，结果晚上由于输钱输的太厉害就气晕了过去。回到家以后看见自己的老伴儿还没睡于是就把火撒在他身上，结果当时两人就吵了起来。挣钱不容易怎么能就这么浪费，天天打麻将输钱，自己在家啥钱也不赚，就知道花钱。吴大姐一生气由于当时已经是凌晨3点了，当场就昏了过去。她老公一看到这种情况立马拨打了120 ，结果没能抢救过来。
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医生忠告：失眠多梦，这1事不能天天做！
平时生活中喜欢熬夜打麻将的人得多注意自己的睡眠。尤其是现代社会中休闲娱乐的活动越来越多，平时生活中应该劳逸结合，不要过度沉迷于娱乐中去。当人熬夜打麻将以及晚上争吵的时候心情会变得更加抑郁，容易引起脑部交感神经产生过度刺激引起失眠，对于平时生活中失眠多梦以及注意力衰退来说起到了主力作用。尤其是情绪激动时就会抑制胰岛素的分泌，容易造成肾上腺激素过度分泌使得身体中的葡萄糖不稳定，加重身体负担，引起失眠的产生。
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失眠神经受损时身体会出现3种明显的特征
容易引起视力下降当睡眠处于正常状态的时候身体休息好了，眼睛也能得到相应的休息，视力恢复也比较好。但是要是经常失眠的话视力会受到一定的影响，导致视力模糊或者是眼睛疲劳集中这个时候就应该多加注意睡眠质量了。
睡眠质量差对眼睛的影响在刚开始失眠的时候很难发觉，只是会单纯地感到眼睛疲惫不堪，但是要是出现了看不清东西的时候就表明睡眠质量下降以及失眠产生了。长此以往睡眠不好就会导致视网膜发生严重的问题。
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饭后容易犯困正常人吃晚饭时多少有点困意，因为身体中的血液全部集中于胃部用于消化。但是对于经常失眠的人来说身体中的血糖分泌就会变得异常波动，会加重身体的疲惫感，从而导致立马入睡，但是到了该睡觉的时间点又会出现失眠的情况。
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脸色发白，容易头晕经常失眠的人平时身体容易出现脸色发青或者发白的情况。并且这时候很可能是因为睡眠质量下降造成身体中血糖不平衡造成的。平时生活中睡眠质量差的人身体中的血流就会很不畅，容易引起脸色发白的情况。
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补充助眠营养物质经常失眠的人平时生活中需要多补充一些助眠的营养物质来帮助改善失眠，这类物质是就是枫烯鲨酸。
中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。
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加强身体锻炼平时生活中需要加强自身的身体锻炼，需要进行有氧运动。加强身体锻炼对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都是非常有好处的，这样就会使得身体中的免疫力增强，能够加速身体新陈代谢。
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