中年人不想变老，一定要会吃，改善体质，提高素质，谁吃谁受益
中年人不想变老，一定要会吃，改善体质，提高素质，谁吃谁受益
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红枣
红枣是补血的首选食物，它含有丰富的环磷酸腺苷成分，能调节人体的新陈代谢，让新的细胞迅速的生成，死细胞很快的被消除，并且能增强机体骨髓的造血功能，增强血液中红细胞的含量。
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杏
夏季的杏当然不能错过了，杏中含有丰富的胡萝卜素，经常食用可以间接补充维生素A，因为6个胡萝卜素可以在体内转变成1个维生素A。杏不仅胡萝卜含量丰富，它的钙含量和钾含量也是非常突出的。以钙含量为例，每100 克杏肉中，钙含量高达200 mg，比其他水果要高很多。另外，夏季炎热，人们流汗比较多，很容易导致钾元素流失，多吃些杏还可以补充钾元素。
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青枣
青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，青枣中维生素C和维生素A的含量很高，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
【中年人不想变老，一定要会吃，改善体质，提高素质，谁吃谁受益】以上几个食物都是对我们的人体很有好处的，建议大家不要错过，食疗是需要长久坚持的，好的身体都是养出来的，大家一定不能心急，愿大家身体会一直健康！
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