滋补|长寿老人爱吃的3种食物，保护视力，延缓衰老，滋补身体，试试看
黑加仑
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黑加仑看起来很像葡萄，不过是黑色的葡萄，里面的营养成分很多，其中黑加仑里面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效，能缓解肌肤受损状况，使肌肤更加红润。还能有很好的养颜排毒作用，加速身体对毒素的排解能力，可以润肠通便，清除体内毒素，还能将子宫里面的残留毒素排解出体外，呵护子宫。
杏脯
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【 滋补|长寿老人爱吃的3种食物，保护视力，延缓衰老，滋补身体，试试看】杏脯富含维生素A以及钾和纤维，说的就是杏脯。干燥后的杏脯中含有的抗氧化剂比那些在水里发现的抗氧化剂更有效。经过晾晒的杏干，能促进免疫功能、保护视力，延缓衰老，滋补身体。把杏干加到粥或者果冻里都是非常美味的，还能很好的帮助身体排毒润肠，清理体内毒素。
马铃薯
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马铃薯的热量低于其他的谷类主粮，是可以替代主食的减肥食物，脂肪含量低，是主粮中脂肪含量最低的，每天食用马铃薯，既可以填饱肚子，有可以降低脂肪的摄入量，排毒燃脂，从而达到减肥瘦身的效果。马铃薯含有优质的纤维素，对肠胃不会产生刺激作用，能够减少胃酸的分泌，经常食用马铃薯，能够促进脾胃的消化功能，而且马铃薯的膳食纤维含量高，能够预防便秘。
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