中年|5种食物排油清肠胃
到了冬天的时候，我们经常会吃一些鱼或者是肉来进补，觉得这样会让身体更加的暖和，但是如果经常吃一些比较油腻的食物的话，会让肠胃堆积更多的脂肪，对于肠胃的健康是有一定的危害的，所以我们需要采取一定的方法来清肠胃，今天我们就来介绍一些能够排油清肠胃的食物。
1.燕麦
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是天然肠道刷洗工，能帮助预防便秘。
2.玉米
玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
【 中年|5种食物排油清肠胃】3.苹果
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
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4.海带
海带中含有丰富的纤维素，，能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
5.山药
山药中的新液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液 循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。
如果你也经常吃比较油腻的食物的话，那么我们的肠胃肯定会有一定的脂肪或者是毒素，所以上面介绍的这些食物是非常的有必要的，大家应该多吃一些这样的食物，让肠道内的脂肪和毒素尽快的排出来，这样肠道才会更加的通畅，我们的身体也才会更加的轻松。
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