中年|清血管，防血脂的小零食，一定要吃哦( 二 )
7、预防老年痴呆
核桃可改善学习和记忆能力，适量吃核桃有助于降低患老年痴呆的风险。这时由于核桃中富含欧米伽3脂肪酸，可以起到补脑作用。
玩核桃：在手里玩核桃，也能降低血管脆性，增加韧性
核桃在吃之前，我们可以先拿两个在手里把玩一下~这个动作看起来不大，但是血管的功能在不经意的时间里即可得到良性训练。
它可以使得指掌部的血管获得反复揉挤，按摩，锻炼手指的同时，还是一种血管体操：增强血管的舒缩能力，降低血管的脆性。搓核桃时，刺激穴位，疏通经络;吃个核桃还能健身。
【 中年|清血管，防血脂的小零食，一定要吃哦】核桃是一种营养丰富的滋补佳品，深受人民大众的欢迎。顺便也给朋友们介绍了吃核桃给我们带来了许多好处，预防心血管病的发生，延缓衰老，防痴呆等功效都是非常强大的，朋友们可以把核桃当做我们日常生活当中的一种小零食来吃就可以起到预防的作用。
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