经常食用这四种食物，有利于护肝
在我的生活当中，人们的饮食不规律，以及经常的熬夜加班等情况都会引起人们肝脏存在一定的问题，尤其是一些男士们，肝脏在我们身体当中起到排毒的重要作用。所以我们要保护好他，那就常常食用下面这几种食物吧。
从肝脏的功能说起
从解剖学看，肝脏位于腹腔内，大部分在腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是由5~6块肋骨拼接形成的一块保护它的坚强盾牌。它在许多方面均发挥着非常重要的作用，医学专家形象地喻之为人体内的巨型化工厂。
一)是代谢功能：
我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就会饿死。
二)是解毒功能：
人体代谢过程中要产生部分有害废物，加上混入水与食物中的毒物与毒素，必须经过肝脏解毒。可以说，肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，你就不必忧虑会有毒素在体内残留或中毒。时下不是流行种种排毒法吗?其实，保护好肝脏，维护其功能于正常状态，才是真正的排毒之道。如果没有肝脏的把关，人体组织与器官就会被毒素所淹没而丧命。
三)是免疫功能：
肝脏是人体内最大的防御系统，拥有一支强大的健康卫士队伍，通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。肝功能不好的人之所以易与多种疾病结缘，奥妙就在这里。
此外，还有胆汁生成和排泄，凝结血液以及调节水盐代谢等生理作用。总之，生命离不开肝脏，肝健康则生命昌盛。肝健康如此重要，可不少人特别是男人却偏偏不在乎，随心所欲地享受日子，置肝脏于险境之中，使它在不健康的生活方式中呻吟.
1、睡觉小腿抽筋：跟心脏相反，如果肝脏有问题，人体的右侧如上腹、后腰、肩膀以及手臂都会感觉到酸痛，严重时，右手可能举不起来。而最明显的反应是晚上睡觉，小腿容易抽筋，影响睡眠质量，周而复始的话，肝脏会更加负荷不了，引致更严重的肝脏问题。
2、睡觉打呼噜：听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的鼻息必鼾，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是小舌头附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于肝主筋的问题。
3、说梦话、磨牙：说梦话、磨牙，是因为心经有热，心藏神，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心肝火气太旺的问题哦。
4、容易醒、夜尿多：如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
有利于护肝的食物：
葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益，常吃葡萄胜吃肝药。
【经常食用这四种食物，有利于护肝】鸡蛋
文章插图
鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织
紫菜
紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏
番茄
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中
上面给朋友们介绍了肝脏在我们身体当中所起的重要作用，肝脏的正常运转能够使我们的身体更加健康。并且这些我们生活当中常见的食物，像番茄，紫菜，鸡蛋等都有着非常好的护肝作用，赶紧把这些好东西利用起来吧，也让我们更加的健康。
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