医生说，这是对眼睛最好的5种食物，记得让孩子多吃
经常吃猕猴桃可以起到保护视力的作用，可以缓解眼睛的疲劳，经常吃香蕉也可以起到缓解眼睛疲劳的作用，具有预防眼部疾病的作用，常吃猕猴桃和香蕉可以保护眼睛的健康，这是对眼睛最好的5种食物。
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1.猕猴桃
猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养极为丰富。猕猴桃病虫害少，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，维生素C含量比柑橘高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。
2.香蕉
香蕉富含钾，同时香蕉中还富含大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样容易引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到平衡，缓解眼睛不适。
3.菠菜
菠菜含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
4.西兰花
日本一项研究得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，是当之无愧的第一。实验表明，西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这种物质对晶状体非常有好处，可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
5.动物肝脏
动物肝中维生素A的含量远超于奶、蛋、肉、鱼等食品，可以起到能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳的功效。
【医生说，这是对眼睛最好的5种食物，记得让孩子多吃】这是对眼睛最好的5种食物，经常吃香蕉和猕猴桃，可以起到保护眼睛的作用，能够缓解眼睛疲劳，并且能够维持眼睛正常的功能，可以保持正常的视力，同时也可以防止眼睛干涩。
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