养胃又护脾，还得靠小米！小米这样做，全家都爱吃！
小米又称粟米，小黄米，营养价值极高。含丰富的蛋白质、脂肪和维生素。自古以来就是产妇、婴幼儿、老人、病弱者的首选补品。小米粥是小米最常见的吃法，健康又养胃。每天早晨来碗小米粥，妥妥地养生。小米的营养成分较宜被人体吸收，多吃小米，不仅能清热平燥，还能健脾补虚。很多女士面容发黄，就是脾胃不好。坚持喝小米粥，就可以养出嫩白的肤色哦！许多人不喜欢喝白粥，今天就为大家分享一道咸粥—小米百合荠菜粥。
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食材：小米50克，百合20克，荠菜30克，盐适量做法：1、所以食材准备好。
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2、小米淘洗干净放入砂锅中，加10倍的温水大火煮开，转小火再熬15分钟。
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3、熬粥的同时将荠菜洗干净，切成小块。
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4、百合清洗干净，分成小块备用。
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5、将百合放入粥中小火煮五分钟。
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6、将荠菜放入锅中，加适量盐大火煮开。
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7、边煮边搅拌，煮好后盖上盖子再焖三分钟即可。
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8、美味的暖胃粥就做好了。用砂锅熬制的小米粥更香更软糯！也可以用电饭锅熬制，煮好后在放入百合和荠菜！脾胃不好的朋友坚持喝一段时间一定会改善哦！感谢朋友们阅读我的美食文章，麻烦帮忙加个关注并转发一下哦！谢谢大家！
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