抗衰老皮肤滋润，好看又美味的家常菜，大人小孩都喜欢吃
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
【抗衰老皮肤滋润，好看又美味的家常菜，大人小孩都喜欢吃】
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甜玉米因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。超甜玉米由于含糖量高、吃玉米炒鸡丁的好处
第一：
玉米炒鸡丁中的玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，
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第二：玉米炒鸡丁中的玉米胚尖含有的营养成分，还能促进人体的新陈代谢，使皮肤细致光滑，延缓皱纹的产生，也是一种美容养颜的食物。科学大熊推荐吃玉米炒鸡丁的养生搭配：鸡腿+甜玉米+豌豆，豌豆具有抗癌防癌的作用。另外，维生素C还能有效提高人体的免疫力，在换季又容易感冒的时节里，多吃一些富含维生素C的食物有助于抵抗感冒。
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是：玉米炒鸡丁食材准备：鸡腿、甜玉米、豌豆、红椒、小葱、姜、生抽、料酒、淀粉、盐，油等。
科学大熊把做法介绍下：
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首先：鸡腿去骨去皮。鸡腿肉切小丁，加盐、淀粉、料酒、油拌匀腌一会儿。红椒切小丁，葱切末姜切末。玉米剥粒洗净，和豌豆分别焯熟捞出。
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然后：锅中加油烧热，入鸡丁滑熟盛出。锅留底油，炒香姜葱末。倒入鸡丁，加生抽略炒。加入玉米、豌豆和红椒翻炒均匀，加盐调味就可以出锅装盘准备开吃了。
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