105岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
广西巴马的刘爷爷今年105岁高龄，是当地出了名的长寿老人，孩子们都在南宁定居，知道老人要过寿放下手头的工作提前回家。大家对于广西巴马可能很熟悉了，这是一个长寿之乡，百岁老人也有很多，但是刘爷爷却和其他老人不同，虽然年龄较大，但身体灵活，说话口音也很清晰，这种现象还是比较少见的，广西电视台还对老人进行了特别报道。
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早晨采访人员就来到了刘爷爷的家里，采访人员看见了门口有一个人站着，然后小跑过来，还把采访人员吓了一跳，这竟然就是要采访的老人。如果不是刘爷爷脸上的老年斑，都不敢相信这是一位经历了一个多世纪的老人。采访人员采访过多名百岁老人，但绝大多数身体状况不佳，几乎都是卧床不起，生活都不能自理，而刘爷爷看起来却很显年轻。第二天电视台的人带着刘爷爷去体检血脂指标更是惊呆了当场的所有人，甘油三酯和胆固醇等都非常正常，怪不得刘爷爷面部血管通透明显，肯定有他的一套长寿方法。
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老人家说：血管健康的人长寿
血管对于生命极其重要，血管为身体供氧供血，但是随着年龄的增加血管会如同人体其他的器官一样逐渐凋零，血管韧度就会降低。如果饮食和生活习惯不加注意，就很有可能导致血脂异常，而使血管内壁产生一些斑块，从而引发一系列的心血管疾病。例如常见的冠心病、心梗和脑梗的都是危害人类健康的重大疾病，所以保护血管、平衡血脂从年轻时就要开始。
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老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、常吃深海亚油酸
刘爷爷曾经喜欢喝酒也出现过血脂异常的问题，医生告知经常吃一些含有深海亚油酸营养素，可以将血管内壁堆积的脂质垃圾分解成为小颗粒，从而降低血液中的坏脂蛋白，使之通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到了降低血脂和恢复血管弹性的作用，这么多年来，刘爷爷也一直在坚持吃。
2、保持充足的睡眠
刘爷爷习惯于早睡早起，保持充足的睡眠，在家里也养了几只鸡和一个小狗，每天早晨7:00左右起床喂喂狗，给鸡弄点饲料，然后再去做饭。白天的时候就去大街上看人家打打牌或者去看看小重孙子，晚上一般9:00左右就会准时睡觉，也没有出现过失眠，或者半夜起床的情况。养生专家也讲过：充足的睡眠可以使身体各个器官有效排毒，对于皮肤和血管的保养都非常有帮助。
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3、饮食比较清淡
现如今出现了那么多的富贵病，其主要原因就因为饮食不能有效有效控制，长期吃一些油腻食物，就很容易导致心血管出现问题，而刘爷爷比较喜欢清淡饮食，日常也是以瓜果蔬菜为主，并且每顿饭都不会吃太撑，一般就是七八分饱并且细嚼慢咽，他讲到这有利于食物的消化可以减轻肠胃的一些负担。
【105岁老人，年轻像50岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事】我们看到老人家的长寿秘诀后，不禁发现其实都是一些日常生活小技巧而已，但是刘爷爷却能长期坚持下来，相比来讲刘爷爷的生活态度比其养生方法更值得我们学习。
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