失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠
文章插图
【失眠多吃“茼蒿菜”，每周吃2次安神助眠】临近春节了，相信很多小伙伴与小鹿一样，面对生活和工作上的压力，对疫情的焦虑，新一年的迷茫，这段时间很容易出现失眠的情况，太早睡不着，熬到凌晨躺床上，闭眼后总是睡不熟，四五点时辗转反侧，连续几天后就有点熬不住了！
顶着黑眼圈不说，还缺乏精神，做事无法集中，长期失眠只能从食疗上对身体进行调理，出现长期失眠是因为体内缺少钙质和维生素B，日常饮食要多吃含这两种营养物质的食物，冬季有种蔬菜就富含这两种物质，它就是——茼蒿菜。===PEI_PAGER_PEI===
文章插图
茼蒿菜在古代，属于宫廷佳肴，更被称为“皇帝菜”，茼蒿不仅含有丰富钙质、铁质等微量元素，对促进骨络生长、补血益血有益效，维生素B族的含量也比大多数蔬菜要高，口感清爽，气味芳香浓郁，也是冬季涮火锅时常备佐菜。===PEI_PAGER_PEI===
文章插图
失眠最怕“茼蒿菜”，每周吃2次，补血安神，一觉大天亮，茼蒿既能补充维生素和矿物质，还能预防与缓解失眠，坚持一段时间，会发现睡眠质量真的变好了，而且茼蒿菜的香味浓郁，口感清爽，用来做凉拌，能品尝到原汁原味的清香。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 胆固醇高多吃什么呢？
- 西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”