便秘不过是个“提醒”，最坏的结局都在肠子里
一个个被忽视，被忽略掉的小病，时间久了就会成为大病，就像便秘一样，刚开始多吃几天蔬菜，粗粮，多运动，多喝水就会好的，但是时间长了这个办法就没有什么效果了，等到那个时候你的肠子可能已经发黑了。
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所以说平时我们一定要注意下自己的健康情况，要做到防患未然，不要等到病找到自己，才稀里糊涂的去想着怎么去缓解症状？
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【便秘不过是个“提醒”，最坏的结局都在肠子里】
大家一般都特别喜欢吃油炸烧烤类的食物，这些东西都属于热量食物，如果吃的太多很容易上火，如果一旦上火就会引起便秘，所以我们要日常中意识到吃点清淡的菜，荤素得当，多喝点水。
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我们平时要适当的吃一些粗粮来促进肠道消化，因为粗粮里面含有粗粮纤维元素，如粗制面粉，芹菜，韭菜等等。
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