冬天推荐多吃三种食物,补血养颜、改善体质,有益健康

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
冬天推荐多吃三种食物,补血养颜、改善体质,有益健康
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大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,其不仅味道鲜美、营养丰富,而且价格亲民。大白菜中含有丰盛的维生素C、E,因此多吃白菜,可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火排毒作用。
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芦笋味道较为清淡,有人特别喜欢也有人无法接受,但是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是我们不可忽略的。作为蔬菜之王的它,必定含有大量的膳食纤维,不仅能够促进肠胃的运动消化,还能清热利尿,增加食欲,也特别适合患有心脏病、高血压等人士食用,具有补血养气,养护血管的功效。
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冬天推荐多吃三种食物,补血养颜、改善体质,有益健康】茭白也叫高瓜,茭瓜等,是江南地区的名菜之一,味道十分鲜美,营养丰富,受到大家的喜爱,茭白中含有的豆醇,是一种抗氧化物质,袪皱淡斑,补血养气,营养又健康。女性朋友常吃,可以抑制体内酪氨酸酶的活性,从而阻止黑色素的生成,提亮肤色,淡化色斑。

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