痛风是个什么风？为什么偏爱男性？你最关心的问题都在这里
对于大多数男性而言 ， 痛风就是一股忽然出现的会呼吸的痛 。 "火锅啤酒一时爽 ， 半夜痛风火葬场" ， 这股妖风 ， 是如何一步步逼近我们的？
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痛风——来无影去无踪
关于痛风的最早记录 ， 来自于古埃及的木乃伊 ， 科学们在其脚上检测出了尿酸盐结晶 。 痛风、痛风 ， 来无影去无踪 ， 可以在24小时达到疼痛峰值 ， 然后一般1～2周又会自行痊愈完全恢复正常 。 虽然行踪如风 ， 但跟风关系不大 ， 却和我们血液之中的"尿酸"关系密切 。
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尿酸前世叫做"嘌呤" ， 它们悄悄藏在海产、肉类、蔬菜、水果里 。 站在食物链顶端的我们 ， 将这些东西吃下肚之后 ， 丰富的嘌呤就会被氧化 ， 变成尿酸 。
我们的身体会在日常活动之中通过喝水排尿排出大部分多余尿酸 ， 但如果是一个喜欢久坐的"资深吃货" ， 这些个不良习惯将会使体内尿酸无法正常排出 ， 堆积之后将会顺着血液流动聚集在我们的关节处 ， 更有严重地还会形成痛风石 ， 即我们日常看到的关节"鼓包" 。
痛到怀疑人生不说 ， 可能还会引发皮肤溃烂感染 ， 影响正常四肢活动 。
痛风——男人的"专属天使"？
问：为什么男人更容易得痛风？
答：因为男人又称"大猪蹄子" 。
据相关数据表明 ， 男性得痛风的概率是女性的3-6倍 ， 且随着年龄的升高概率在不断上升 ， 沿海地区的人们得痛风的可能性普遍大于内陆地区 。 关于痛风为什么偏爱男性 ， 主要有以下三个原因：
1. 体内激素水平的差异
女性体内的雌性激素有一个神奇的功效—抑制和缓解关节炎的发作 ， 因此 ， 大部分女性 ， 在绝经之前 ， 得痛风的概率明显低于男性；
2. 尿酸水平的差异
女性体内的尿酸水平明显低于男性 ， 当男性体内尿酸大于420umol/L ， 女性体内尿酸大于360umol/L时 ， 就有高尿酸血症的可能 ， 而长期的高尿酸血症是引起痛风的主要原因 。
3. 饮食习惯的差异
对于女性 ， 男性聚会饮酒的相对偏多 ， 并且单次摄入量也会比女性要多 ， 来源多了 ， 但是体内消耗尿酸的能力却不如女性 ， 痛风的概率自然而然就高很多 。
痛风——需要被小心呵护的"娇气包"
很多人在得知自己得知自己有痛风之后 ， 内心会咯噔一下：完了 ， 这一辈子都不能愉快地吃吃喝喝了......
正如我们上面所说的那样 ， 痛风的"根源"是高尿酸血症 ， 我们可以通过改变自己的生活方式、药物治疗 ， 把血尿酸水平长期控制在合格的水平值（360或300μmol/L ， 据病情决定）以下 ， 这样我们关节腔内的尿酸盐结晶溶解 ， 只要保持这样的理性控制 ， 血尿酸水平就会保持正常 ， 痛风也就不会再犯 。
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但是！管住嘴真的太难 ， 偶尔的一次肆意放纵 ， 之前的努力也就一夜回到解放前 。 简单的来说 ， 痛风的治愈需要我们用强大的自制力维持"苦行僧"生活 ， 然而做到真的太难 ， 因此痛风很多时候会与我们"相伴到老"
痛风——管住嘴 ， 迈开腿！
管住嘴：
痛风和过量摄入高嘌呤的食物如：海鲜、动物内脏、肉类食品以及啤酒有关 ， 改善痛风第一步 ， 从合理的饮食开始 。 避免大量食用高嘌呤食物 ，
多吃低嘌呤的瓜果蔬菜 ， 管住吃货的嘴 。
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【图片来源：网络】
迈开腿：
控制体重 ， 坚持运动 ， 多喝水加快尿酸排出
由于不良的生活习惯 ， 超过50%痛风患者伴超重或者肥胖 ， 适当中等强度运动可以帮助控制体重 ， 增强代谢水平 。 如：散步、游泳、骑自行车、太极拳及羽毛球等 。
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同时也要注意 ， 避免与体力不相称的无氧运动 ， 因为无氧会产生大量乳酸与尿酸竞争排出 ， 由于肌肉ATP的分解加速尿酸生成增多 ， 所以不适合痛风患者 。
很多时候 ， 我们会被"只喝一杯没大关系"、"只吃一次不要紧"打动 ， 让本已沉寂很久的痛风卷土重来 ， 对于痛风患者来说 ， 改变生活方式的毅力才是战胜这股妖风的关键所在 。
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