养生|空腹血糖12.6，需用合理健康的方式来加强血糖控制
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空腹血糖12.6 ， 还想不吃药把血糖控制下来 ， 基本上挺难的 。
问这个问题的朋友 ， 可能对空腹血糖的正常范围还没有具体的概念 ， 对于严重高血糖可能带来的急性并发症风险也不了解 ， 所以才会提出如此的想法 。
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我们正常的空腹血糖范围一般在3.9~6.1mmol/L之间 ， 超过6.1 ， 还未超7.0时 ， 叫做空腹血糖受损 ， 而当空腹血糖明确超过7.0时 ， 就是确诊的糖尿病问题了 ， 而空腹血糖达到了12.6的水平 ， 这种情况已经属于血糖升高比较严重的情况了 ， 空腹血糖达到了这个水平 ， 而不应该超过7.8的餐后血糖水平 ， 肯定会更高 ， 不管是空腹血糖还是餐后血糖 ， 而当我们的血糖水平超过16.7mmol/L时 ， 发生糖尿病急性并发症的风险 ， 就会大大增加 ， 酸中毒 ， 电解质紊乱 ， 高血糖带来的高渗性昏迷等 ， 都有可能发生 ， 这种急性并发症一旦发生 ， 对身体健康会形成较大的危害 ， 如果不能及时得到救治 ， 甚至可能会危及生命 ， 面对这样的风险 ， 我们还总是考虑如何不用药吗？
空腹血糖12.6 ， 建议先别急着运动
很多朋友都知道 ， 生活调理对糖尿病人的血糖控制 ， 有着非常重要的作用 ， 饮食和运动是调节好血糖水平的2个重要方面 ， 其重要性并不比合理使用降糖药低 ， 是控制好血糖 ， 平稳控制血糖的基础 。 但如果您的空腹血糖达到了12.6的水平 ， 在血糖没有得到有效控制的情况下 ， 就不建议通过运动锻炼来进行血糖控制了 。
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血糖水平太高 ， 而又没有进行积极地控制 ， 而强行进行运动 ， 特别是进行运动强度较多的运动时 ， 发生酮症酸中毒的风险就会进一步增加 ， 虽然空腹血糖12.6 ， 离通常设定的不能进行运动的空腹血糖15以上的禁忌还有一点点距离 ， 但如果没有采取措施控制血糖的情况下 ， 就进行运动锻炼 ， 出现低血糖风险 ， 酮症的风险 ， 还是挺高的 ， 因此 ， 不建议血糖这么高的情况下进行运动锻炼 。
本来生活调理高血糖的问题是两条腿 ， 现在血糖水平太高 ， 不宜进行运动 ， 就剩了一条腿 ， 饮食调理 。 通过饮食控制 ， 的确是有效降低能量过剩 ， 降低血糖的重要方式 ， 但作为血糖重度超标的情况 ， 单独通过饮食调理的方式 ， 把血糖控制下来 ， 基本上是不可能的 。 而如果为了降低血糖 ， 而长时间的保持空腹 ， 身体得不到适当的能量补充 ， 对于血糖的调节能力又较差的情况下 ， 过度节食导致低血糖的风险 ， 同样也会大大增加 ， 低血糖会引起心悸 ， 虚寒 ， 四肢震颤 ， 甚至是休克等问题 ， 同样也是值得注意的血糖控制风险 。
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因此 ， 虽然我们只知道一个血糖值12.6 ， 对于这样的情况 ， 不加上药物辅助 ， 恐怕是难以把血糖控制好的 。
空腹血糖12.6 ， 到底应该怎么做？
对于空腹血糖12.6的情况 ， 不但应该控制 ， 而且还需要使用胰岛素来进行血糖控制 。
除了空腹血糖 ， 餐后血糖等指标以外 ， 我们还有一个重要的血糖指标 ， 叫糖化血红蛋白 。 对于有糖尿病问题 ， 没有控制过血糖的患者来说 ， 糖化血红蛋白的水平与平均血糖水平有一定的对应关系 ， 空腹血糖12.6 ， 餐后血糖还更高 ， 可以初步估算糖化血红蛋白已经超过10%了 ， 这样的一种糖化血红蛋白水平 ， 已经达到了使用胰岛素进行血糖控制的标准 。 在我国《成人2型糖尿病胰岛素临床应用的中国专家共识》中 ， 对于新诊断的糖尿病患者 ， 糖化血红蛋白超过9.0% ， 且糖尿病症状明显的患者 ， 建议直接使用胰岛素 ， 加强血糖的控制 。
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之所以推荐胰岛素来加强血糖控制 ， 是因为胰岛素能够对高血糖起到最直接 ， 最迅速的控制 ， 能够把我们血糖严重升高的状态 ， 尽快的控制下来 ， 尽量的避免严重高血糖对身体可能带来的慢性或急性健康危害 。 使用胰岛素把血糖控制下来以后 ， 并不是一定要仍然继续使用胰岛素 ， 到底用不用 ， 可以结合具体情况来考虑 。
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