孕期|孕期有这些好习惯，你分娩时就能比别人更容易！
对于大多数女性来说 ， 一提到分娩 ， 就难免想到疼痛、难产等不好的一面 。 以至于孕妈妈们常常祈祷：千万不要出现什么差池 ， 希望我能生快点 ， 少遭点罪 。
想象是美好的 ， 现实是残酷的 ， 同是顺产 ， 为什么她就比我痛苦少、生得快呢？
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年轻是资本 ， 岁数不饶人
从生理的角度来讲 ， 女性23～30岁 ， 身体各器官已完全发育至成熟 ， 卵子、精子质量都处于最高的状态、也是生殖力最为旺盛的阶段 。 这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大 ， 流产、难产的发生率很低 ， 产后身体的恢复也较快 。
年龄满 35岁的孕妈妈 ， 其高血压、糖尿病的发生几率要高；产道也没有年轻妈妈的弹性大；卵子更加容易老化 ， 分娩时也会增加产妇及新生儿的风险 。
所以说 ， 在合适的年龄做合适的事情是非常重要的 。
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按时孕检最重要
孕期检查对于孕妈妈来说非常重要 ， 它不仅可以及时地了解到胎宝宝的健康状况 ， 还能及时地发现孕妈妈可能的身体并发症 ， 进而来预测分娩时有无困难 ， 所以 ， 孕妈妈一定要重视定期的孕期检查 ， 以保障孕期轻松、愉快地度过 。
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体重控制少不了
体重是每次产检的必检项目 ， 是用来判断孕妈妈体质状况地指标之一 。
孕期保证体重适宜增加 ， 可预防胎宝宝宫内生长迟缓、低出生体重、巨大儿、难产、妊娠并发症等发生 。
如果孕妈妈体内脂肪蓄积 ， 会造成肌肉组织弹性减弱 ， 分娩时容易造成宫缩无力 ， 甚至增加滞产或者大出血等的风险 。
孕前体重指数（BMI）=孕前体重（kg）/身高的平方（m2）
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孕期运动练起来
怀孕后坚持适当地运动 ， 对孕妈妈和胎宝宝都大有好处 。
运动能够帮助孕妈妈放松心情 ， 增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量 ， 缓解腰背疼痛 ， 增加产力 ， 有助于自然分娩 ， 增加肠蠕动 ， 从而改善便秘症状；促进全身血液循环 ， 减轻水肿 。
另外 ， 供应胎宝宝的氧气会更充足 ， 有利于促进胎宝宝的发育 。
适合孕妈妈的运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等 。
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良好心态要始终保持
孕期由于激素和身材变化的影响 ， 不少孕妈妈易激动、发怒、流泪等 ， 所以 ， 准爸爸除了从家务劳动和饮食起居上帮助和照顾孕妈妈外 ， 还要经常抚慰孕妈妈的思想情绪 ， 了解她们心情起伏的原因 。
相信准爸爸的关怀和宽慰 ， 会让孕妈妈保持一颗积极的心态去迎接胎宝宝的到来 。
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【孕期|孕期有这些好习惯，你分娩时就能比别人更容易！】
孩子生的快 ， 有时候也不一定是好事
分娩本身就是一个自然的生理过程 ， 孕妈妈不能操之过急 ， 要顺其自然地完成分娩 。
分娩过程中 ， 子宫收缩力过强、过频、产道无阻力、宫口迅速开全 ， 分娩就会在短时间内结束 ， 使得总产程不超过3小时 ， 这样的生产过程虽然快 ， 但属于非正常的分娩 ， 对于胎儿和产妈妈都会造成不同程度的伤害 。
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