女性想要皮肤好，推荐3种食物，美容祛皱，抗衰老，肌肤更白嫩
女性想要皮肤好，推荐3种食物，美容祛皱，抗衰老，肌肤更白嫩
【女性想要皮肤好，推荐3种食物，美容祛皱，抗衰老，肌肤更白嫩】
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燕窝
燕窝一直是众多女性推崇的保养品，可以恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，是很好地调补身子的营养品。有数据表明，燕窝的雌激素含量是普通食物的数十倍，但是若是痰湿体质不建议吃燕窝，因为它有滋阴生津的作用，反而会加重痰湿。
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甘蓝
甘蓝中所富含的叶酸，能帮助胎儿健康成长，可使孕妇心情愉快，是孕期重要的营养素之一。紫甘蓝富含铁元素，孕妇吃紫甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，还可以美容养颜，补充水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥。
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芋头叶
芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在，它能增强体质，还能补中益气，补益肝肾，平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核。胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在，这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢，能清理身体内的毒素。
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