更年期补充雌激素，是“回春神药”，还是“致癌毒药”？女性须知
“医生 ， 我已经两年没有来过月经了 。 ”妇科门诊 ， 27岁的小林欲哭无泪 。
医生看着小林带来的厚厚一摞的病历资料 ， 也不禁惋惜 ， 正值青春年华 ， 怎么好好的大姨妈就不来了？
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通过交谈得知 ， 小林的母亲、姐姐月经都很正常 ， 并无家族遗传史 ， 那么导致这一现象的原因就是后天所致 。
原来 ， 结婚以后的小林与丈夫情感不合 ， 长期的烦躁、苦闷下让小林的身体亮起了红灯 ， 原本50岁左右更年期女性的生理状况：经期延长、经量减少、潮热盗汗统统都在小林身上来了个遍 。
坏情绪 ， 害了很多女人
“气出病来”还是有道理的 。 情绪的管控是女性必修课之一 ， 这不仅是素养气质的体现 ， 也是健康的反馈 。 唠叨和负面情绪会导致一系列“情绪疾病” 。
月经失调：每个月的“大姨妈”跟情绪很有关系 。 长期的精神压抑 ， 哀声叹气 ， 生闷气会使肝气郁结 ， 影响月经的正常到来 ， 甚至引起痛经、闭经 。 就如案例中的小林 ， 常常因婚姻不合生闷气 ， 最终导致身体亮起红灯 。
胃肠功能：“气都气饱了 。 ”“气到胃痛” 。 有没有感觉 ， 每次生闷气总会觉得胃口也减少了 。 坏情绪是会影响胃部血流量减少 ， 使得胃肠道蠕动减慢 ， 导致温功能失调 。 引起胃炎、消化不良、便秘、腹泻等疾病 。
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妇科疾病：临床上大量数据表明 ， 女性子宫肌瘤、卵巢肿瘤等疾病都与女性心理和情绪有关 。 发脾气容易造成内分泌失调 ， 身体各器官都会受影响 ， 尤其是生殖系统 。
皮肤变差：当陷入负面情绪时 ， 人的血液中氧气减少 ， 同时毒素增加 ， 刺激毛囊 ， 引起毛囊周围产生程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
【更年期补充雌激素，是“回春神药”，还是“致癌毒药”？女性须知】
3个小方法 ， 舒适度过更年期
女性的变得爱唠叨 ， 情绪失控 ， 有些可能是“人为” ， 有些却是“生理”使然 。 女性进入更年期后 ， 就会导致记忆力衰退 ， 因此总喜欢问同样的问题 ， 把一件事说好几遍 。 另外 ， 激素水平下降 ， 受到更年期热潮影响 ， 还会引起情绪改变、失眠烦躁等症状 。
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如何帮助身边的女性更舒服地度过更年期呢？不妨把这3个小妙招分享给她们：
更年期常揉“太太”穴
广东省佛山市中医院 庞卓超中医师介绍 ， 更年期出现的烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、情志不宁等症状都可通过常揉“太太”穴 ， 即太溪穴和太冲穴有所缓解 。
太溪穴：位于脚跟上方 ， 内踝与跟腱之间 。 按摩时保持坐姿 ， 放松全身肌肉 ， 并将袜子退至露出足跟部 ， 用手拇指用力均匀在穴位反复按压 ， 寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方 。
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太冲穴：位于脚背处向两脚趾缝行间的交汇处 。 取穴时可采用坐姿 ， 以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手 ， 即是此穴 。 按揉时可用大拇指按压着太冲穴 ， 由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出 ， 每天两次 ， 每次推100下效果最好 。
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经常做做提肛练习
湖北省妇幼保健院 郎雁主任推荐 ， 更年期妇女由此雌激素减少 ， 容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况 ， 做提肛运动可以有效锻炼肛周肌肉 ， 防止子宫无组织支撑导致下坠 。 每天做3次提肛练习 ， 每次15分钟 。
常做做有氧运动
北京妇幼保健院副 陶旻枫医师表示 ， 女性进入40岁后 ， 由于激素水平变化 ， 身体脂肪分布也会向腰、腹部聚拢 。 建议女性有针对地对脂肪易聚集处进行有氧锻炼 ， 每周7次以上 ， 锻炼时间在40分钟以内 。
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正确看待更年期雌激素的补充
不管女性愿不愿意 ， 年龄一到 ， 身体雌激素就会逐渐下降 ， 尤其是绝经后 ， 激素下降水平明显 ， 导致女性会出现“更年期综合征” 。 虽然女性可以通过补充雌激素来达到缓解症状的目的 。 但雌激素并不是补得越多越好 。
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