血液粘稠的人，少碰“2白”，多吃“3黄”，保护血管，血栓不来扰
少碰“2白”：糖和盐
1、糖：
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它是一种调味品 ， 常用于调配饮料 ， 做蛋糕等等 ， 味道非常的甜深受大家都喜欢 ， 但摄入过多的糖对健康是不利的 。
研究发现 ， 吃糖量与冠心病的病死率呈正相关 。 糖被人体吸收后 ， 一部分用于提供人体能量 ， 多余的部分就转化为脂肪储存在体内 。 因此 ， 多余的糖越多 ， 形成的脂肪也越多 ， 容易引起血脂增高和肥胖 ， 加速了冠状动脉粥样硬化的进程 。
2、盐：
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盐在人们生活中是不可缺少的调料 ， 但现在人每天摄入的盐分都超标 ， 很容易诱发血管疾病 ， 比如高血压动脉粥样硬化等等 ， 而过量的盐分进入体内就会引发口干 ， 口腔黏液增多等表现这种情况 ， 人们会大量的喝水来调节身体内电解质平衡 。 而如果体内的水分摄入过多 ， 血液的流动就会增加很容易引发高血压 ， 这样就会使得血管变硬变脆 ， 慢慢的失去弹性 ， 进而就容易诱发心脑血管疾病 。
多吃“2黄”：玉米、蜂蜜
玉米
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玉米是一种非常常见的粗粮 ， 玉米当中有非常丰富的膳食纤维 ， 不但能够预防身体的很多疾病的发生 ， 而且还能够改善心脑血管 ， 预防血栓等一些心脑血管疾病 。 所以 ， 经常吃玉米可以有效的清理血管内的垃圾 ， 降低血液的黏稠度 ， 促进细胞分裂 ， 延缓血管衰老 ， 降低血清胆固醇 ， 对血管健康更有益处 。 玉米含有不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸含量高达60%以上 ， 根据研究发现亚油酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的囤积 ， 能够软化和清理血管 。
蜂蜜
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根据美国一项研究发现深色的蜂蜜是人体细胞最好的“卫士” ， 蜂蜜可以营养心肌改善 ， 心肌的代谢功能使血红蛋白增加 ， 心血管舒张 ， 防止血液凝结 ， 保证冠状血管的血液循环正常 。 而且经常喝蜂蜜水能够起到抗氧化性 ， 对于保护细胞有好处 ， 而且能够净化血管 ， 缓解血液粘稠 。
日常生活中如何保护血管？
想要保护血管健康 ， 做好以下这3件事尤为重要：
第一件事：按时休息 。
做到劳逸结合 ， 养成良好的作息习惯 ， 让身体能够进行正常的新陈代谢 ， 内脏器官也能正常运行 ， 防止毒素和垃圾在体内堆积 。
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第二件事：拒绝烟酒 。
烟、酒里边所含有的有害物质不仅损伤肝脏和肺脏 ， 同时也会给血管带来刺激 ， 诱发心脑血管疾病 。
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第三件事：控制体重 。
在平时生活中多运动锻炼来促进多余脂肪燃烧 ， 其次也能达到减肥的目的 。 要把自己的体重控制在健康的范围内 ， 这样有利于预防心脑血管疾病 。
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【血液粘稠的人，少碰“2白”，多吃“3黄”，保护血管，血栓不来扰】
血管是否健康是我们每一个人都值得关注的一件事 ， 想要保护血管 ， 就要从平时的日常小事做起 。 希望这篇文章能够对各位朋友们有所帮助 。
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