养生|为啥肥胖会诱发脂肪肝？消灭它的“帮手”已找到，助你越吃越瘦
随着年龄的增长人们变得更容易发胖了 ， 尤其是过了30岁之后 ， 身体的代谢速度明显减慢 ， 很多人都出现了身体发福的情况 ， 甚至不少人还胖习惯了 ， 感觉自己胖一点也没关系 ， 不会太在意自己的形象 。 却常常忽视了重要的一点就是肥胖还会诱发多种疾病 ， 其中最常见的就是脂肪肝了 。
为啥肥胖会诱发脂肪肝 ？
其实人之所以会慢慢变胖 ， 和不良的饮食习惯是有很大关系的 ， 会经常吃一些荤腥高油脂的食物 ， 像是麻辣鹅、烧烤、火锅、红烧肉、肉蟹煲、羊肉汤、炸鸡排等等 ， 这些荤腥油腻的食物虽然是非常的美味但会给身体带来非常大的负担 。
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而肝脏就是负责代谢转化脂肪、糖类等能量物质的重要器官 ， 它起到一定的排毒解毒的作用 ， 当这些脂类物质大量摄入的时候 ， 肝脏就会长期处于高负荷的运转 ， 每天的工作量总也完不成 ， 久而久之肝脏也会感觉到非常的疲劳 ， 肝脏的转化能力也会大大下降 ， 而大量的脂类物质得不到有效的转化就会慢慢堆积在肝脏周围 ， 慢慢的就会将肝脏给包裹住 ， 最终形成脂肪肝 。
有数据显示我国的脂肪肝的患病率已经超过了百分之二十五 ， 形势是比较严峻的 ， 需要给肝脏积极减肥 ， 否则肝脏功能逐渐退化 ， 人们的生命健康也会受到非常大的影响 。 好在脂肪肝是可以逆转的 。
生活中哪些食物是消灭脂肪肝的高帮手 ？
1、燕麦
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燕麦是生活中非常多见的粗粮 ， 里面含有丰富的纤维素 ， 经常多吃点燕麦不仅可以起到饱腹的作用 ， 还能促进身体中的脂质更好的分解与转化 ， 可以起到降低胆固醇的效果 ， 从而起到降血脂的作用 ， 燕麦也是很多减肥人士的必备佳品 。
燕麦是一种非常好的粗粮 ， 里面还含有大量的矿物质、微量元素等多种物质 ， 经常食用还可以起到改善体质的效果 ， 而且最重要的是它的能量是非常低的 ， 即使是多吃一点 ， 也不会导致发胖的情况出现 ， 还能很好的帮助减肥 ， 患有脂肪肝的人可以适当的用燕麦来代替主食 。
1、苹果
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苹果又称平安果 ， 经常多吃点苹果可以让人们的身体变得更加健康 。 苹果中含有丰富的纤维素、有机酸、维生素等这些营养物质可以促进胃肠更好的蠕动 ， 给胃肠增加动力 ， 还能起到很好的抗氧化的效果 ， 对血管能起到非常好的保护作用 ， 可以预防动脉硬化、血管狭窄等多种问题 。 还可以促进血脂更好的代谢转化 ， 提高身体新陈代谢的速度 ， 促进有害物质积极排出人体之外 。
【养生|为啥肥胖会诱发脂肪肝？消灭它的“帮手”已找到，助你越吃越瘦】改善脂肪肝最好的方式就是积极减肥 ， 而减肥并不是意味着不吃 ， 而是要合理调节饮食的构成 ， 多吃新鲜果蔬 ， 少吃荤腥油腻的食物 ， 还可以适当的用粗粮来代替主食 ， 这样才能吃的更健康 ， 不仅不会吃胖了 ， 还能越吃越瘦 。
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